這些習慣讓亞健康不得不找你

面對著每天的生活， 你是以怎樣的心態來對待的呢?且在日常生活的一些事項你都會如何對待呢?要知道這麼一些事項可是嚴重影響到你的身體健康哦， 若是不加注意的話亞健康就會找讓你哦， 你的身體狀況越來越差哦， 相信這不早你所願意看到的哦。

生活中如果你有以下八大警告， 那麼就要警惕自己是否已經患上了亞健康了。

1、壞習慣 —— 長期面對電腦

30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

2、壞習慣 —— 三餐飲食無規律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐， 確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

3、壞習慣 —— 睡眠時間不足

有超過60%的人， 經常不能保持每天有8小時的睡眠時間， 另有7%的人更經常失眠。

4、壞習慣 —— 不吃早餐

隨著工作節奏加快， 吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。 只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。

5、壞習慣 —— 長期在空調環境中

在上班時， 超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。 “溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

6、壞習慣 —— 常坐不願走動

許多在辦公室上班的職場中人， 習慣一旦坐下來， 除非上廁所， 否則就輕易不站起來。 久坐不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病。

7、壞習慣 —— 有病卻不求醫

調查顯示， 將近一半的人在生病時選擇自行配藥， 有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。 許多職場中人的疾病被延誤就醫， 錯過了最佳的治療時間， 令小病隨時累積成大病。

8、患上亞健康 —— 缺乏運動鍛煉

調查顯示， 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體， 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引致肥胖和心腦血管疾病， 職場中人不可忽視。