怎樣可以治療駝背呢

治療駝背的方法目前為止還沒有比較有效果的， 有很多駝背的患者長期的得不到很好的治療， 這樣的話就會導致他們很可能根本沒有辦法直立行走的， 甚至有些比較嚴重的患者就連行走都會顯得有些困難， 那麼就算是沒有有效的方法可以去徹底的根治也要去緩解的， 這樣至少不會讓自己駝背的情況惡化的， 還應該要端正自己的姿勢。

端正身體的姿勢

平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展， 抬頭挺胸。 坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.平常練習正確姿勢時可以用芭蕾形體訓練的方法， 腳跟併攏， 雙腳外開180度， 成“一”字， 兩手相握並向上直舉起。 找到正確姿勢的感覺後， 堅持這樣的挺拔姿勢， 久而久之就會形成這樣的良好習慣， 到時候想不挺直都會覺得不舒服。

睡硬板床

也許你會發現， 如果你躺在硬板床上，

瑜伽練習

瑜伽當中有很多招式都是可以矯正脊柱的， 練習這些相應的瑜伽招式可以有效的改善駝背的現象。 在剛開始練習的時候可能會感覺到有一定的難度， 經過一段時間的堅持不懈的努力， 你就會收穫意外的驚喜。

矯正練習

1.手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立,兩臂上舉,扶牆,上體儘量向前任,挺胸,凹腰,腳不能前移,胸貼住牆,保持4拍再還原.這個練習應經常性練習,以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢2.背手挺胸練習：兩腿開立,兩手體後十指交叉握緊,然後兩肩呷骨後鎖,兩臂後上舉至最高,挺胸立腰,再還原.2拍1動,做16次3.擴胸運動：兩腿開立,兩臂前平舉,然後兩臂向側打開擴胸,再還原,如此反復練習 16一20次.要求向後擴胸速度要快,有一定力度,擴胸時抬頭,挺胸,收腹.

若是想要去治療駝背的話就應該有儘量的睡比較硬的床， 特別是青少年們如果出現駝背的話睡硬板床， 長期下去就可以達到治療的效果， 因為青少年本來骨骼就還在發育階段的， 所以就會更加的容易治療的， 那麼在睡硬板床的時候要儘量的平躺著， 讓自己的脊柱保持平直的狀態。