提防：別久坐沙發看書
據《健康報》報導， 江大媽有坐在沙發上看書看報的習慣。 最近， 她總感覺腰酸脖子痛， 而坐硬一些的椅子就沒有這種感覺。 其實， 這正是長時間坐在過軟沙發上看書看報引起的。
久坐沙發看書看報， 的確容易引起以上症狀， 尤其對於頸椎、腰椎有毛病的老人。 其原因是沙發坐面相對較低， 加之其富有彈性， 人坐上去臀部下陷， 背肌在骨盆後部被拉長。
在這種姿勢下看書， 若兩手把書高抬， 背部、頸部及眼睛雖感舒服， 但雙臂支持不了多久就會自然下垂。 這時雙眼就自然向下注視， 同時頸部彎曲。
時間久了， 就容易導致眼肌疲勞、頸部酸痛。 如果把書放在膝上， 頭向下看書， 由於頭部重力的作用， 使背肌在頸部又被拉長， 同一塊肌肉在骨盆背部已被拉長， 又在頸部再被拉長， 就會使人感到腰酸頸痛。
對於患有嚴重頸椎病的人， 在低頭看書後突然抬起頭，
