教大家如何幫助身體自我修復器官

小編有的時候會感覺到， 生命真的是非常神奇的， 不光是我們人類， 一些動物也是如此。 比如身上受一點點小傷， 既不用吃藥也不用包紮， 過三天身體就會自動的修復， 根本不用我們操心。 可見， 我們身體是有很強大的自我修復能力的， 如果， 我們的身體器官受到了傷害， 是不是也可以自我修復呢?今天小編就來教大家， 如何幫助自己的身體修復受損的器官。

1.血管：當血管由於血栓而變窄時， 人體可自我擴張血管增加血流量。 哈佛大學科學家表示， 首先應該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復的食物， 保持血管“清潔”。 其次， 應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動的運動。

2.骨骼：發生骨折時， 骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動啟動， 它對骨頭修復發揮著關鍵作用。 專家建議， 每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜， 攝入足夠的維生素K，

3.肝臟：肝臟是唯一即使切除部分壞死組織， 也可自我修復的器官。 專家表示， 谷胱甘肽不僅有去毒作用， 而且對肝臟再生至關重要。 另外， 飲酒者除了禁酒外， 最好補充葉酸和B族維生素。

4.腸道：酗酒及過量食肉也會導致腸道內壁組織受損。 然而， 腸道細胞是人體更新速度最快的細胞， 平均一兩天就會更新一次。 專家表示， 適當多吃粗糧有助於加速腸道自我更新。 建議每天攝入25—30克膳食纖維， 早餐最好吃全穀物食品， 多吃水果和蔬菜。

5.大腦：年紀越大越感覺腦子不夠用。 研究發現， 人的大腦在青春期就停止產生神經元了， 即你在上高中時，

現在， 空氣污染在全國各個地方都十分嚴重， 因此， 我們的肺部更容易受到傷害。 那麼經常受到有害氣體傷害的肺應該怎麼來幫助其自我修復呢?有專家指出， 如果平時多吃一些芒果以及胡蘿蔔、紅薯等食物的話， 裡面的視黃酸可以幫助肺部進行自我修復， 這樣可以讓肺正常的運轉。 不過， 這些食物吃的時候每天最好要攝入九百毫克， 這樣自我修復的能力才更強大。