如何瘦屁股和瘦腿呢？

奶奶輩的人都相信這樣一個觀點， 那就是女生屁股大能生孩子。 但是在現代生活中， 女生不在崇尚屁股大了而是苗條的身材， 一點點的贅肉呢都會影響自身的美觀。 這時候人們就讓想著怎樣瘦屁股和瘦腿呢?趕快來參考一下小編整理的瘦身必殺技大全吧!馬上行動， 讓你的體態輕盈起來！

一、敲膽經 每天在大腿外側的四個穴位點， 用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此必需用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡， 其中多數的經絡都和其它經絡相鄰， 唯獨在大腿外側的一段， 只有一條膽經， 而且這段膽經敲打起來最為順手。 因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。

敲打膽經的時間 即23點至1點是氣血進入膽經的時候，

二、10分鐘按摩 讓腿細2-3cm——浮腫， 按摩腿肚順暢血液迴圈， 使肌膚更美——血液迴圈， HOW： 1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋， 將另一條腿的腿肚放在膝蓋上， 以擠壓的方式加以刺激。

三、冷熱交替+泡腳 洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進血液迴圈 洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重複這個動作5次。 熱水泡腳， 杜絕雙腿老化 將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。

邁開大步向前走 民間早有“飯後百步走， 活到九十九”的說法。 飯後散步同樣還能瘦身， 舒緩一下食物囤積的飽足感。 走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步，

想要瘦腿瘦屁股的人一定要堅持下去， 沒有什麼東西能夠很快的成功， 所以想要瘦身的朋友一定不要半途而廢哦。 另外大家要注重飲食的合理搭配， 不暴飲暴食養成良好的生活習慣， 多吃點瘦身的食物哦， 晚上八九點以後儘量不要吃東西哦。