刷舌苔去除口臭很有效？這樣可能會更慘

刷舌苔有利消口臭？

許多人常會認為舌苔過厚， 是導致口臭發生的關鍵原因， 因此一起床後就拼命刷洗舌苔， 希望能借此保持一天的好口氣。

但是， 過於勤奮刷牙或漱口， 恐會使唾液量變得更少， 導致口臭更加嚴重。 如果想要解決口臭問題， 有人只是一昧單純的清潔舌苔， 卻不改善實質問題， 終究只是治標而不治本。

事實上， 在中醫看診時所謂的“觀舌相”， 就是透過觀察病患舌頭的舌質與舌苔， 來評估患者內在生理狀態。 而所謂的舌質指的就是舌頭的狀況， 包括：大小、色澤與形狀；至於舌苔， 則是看其顏色與厚薄。 一般來說， 健康的舌頭應該是“淡紅舌質、薄白舌苔”。 如果檢查發現， 患者有厚厚的一層舌苔， 則代表其腸胃有積熱， 除了建議先著手調理脾胃外， 也要適度喝水， 自然有助於防止舌苔積存在舌頭上， 而產生難聞異味。 以中醫觀點來看， 口臭與脾胃及肝火的關係最為密切；而導致其發生的原因多與飲食不節、嗜食辛辣刺激，

以及心肝火旺、失眠、熬夜、疲倦等情況下， 最容易發作。

脾胃失調易釀口臭

為什麼口臭問題與脾胃健康狀態有關呢？賴睿昕中醫師解釋， 以中醫觀點來看， 口臭與脾胃及肝火的關係最為密切；而導致其發生的原因多與飲食不節、暴飲暴食、嗜食辛辣刺激，

以及心肝火旺、失眠、熬夜、疲倦等情況下， 最容易發作。

尤其是寒冷的冬天， 在口腹之欲增加， 以及很多人補冬習慣等綜合因素下。 一不小心就容易暴飲暴食， 引起腸胃疾病上身、使唾液分泌量減少；進而導致口腔自潔能力降低， 產生難聞的異味。 譬如， 日常飲食偏好重口味， 愛好辛辣、刺激食物， 或喜歡吃臭豆腐等臭味食物， 以及經常抽煙、飲酒的朋友， 就特別容易有口臭問題。

不吃重口味食物， 就能杜絕口臭？

不過， 大家可不能因此認為， 只要嚴格控制有刺激性、味道較重的食物， 就能保持口氣清新。 事實上， 口腔出現異味， 更可能是身體健康狀態不佳所發出的警訊。 譬如， 壓力大的人也特別容易有口臭問題， 因為經常性的精神緊張， 會導致身體副交感神經處於興奮狀態；反射性地出現消化腺異常， 尤其是唾液腺分泌的減少， 導致口幹， 從而有利於厭氧菌生長， 而產生口臭。 以中醫角度來看，

導致口臭發生的關鍵有胃火、肝膽火、腸燥等原因， 在類型上也有虛實之分：

胃火患者：因暴飲暴食、飲食不節而引起。 臨床上除了口臭外， 往往也會出現身體熱、口乾舌燥、長痘痘、牙齦腫痛等症狀。

肝膽火者：則多與壓力、熬夜等不良生活習慣有關。 常會出現面紅目赤、煩躁， 以及暈眩、耳鳴， 或睡覺多夢、失眠等症狀。

腸燥類型：則易有口乾舌燥、便秘的狀況產生。

想要改善口臭問題， 最好還是尋求專業醫師的協助， 找出口氣不佳的原因， 並對症調理；而非一昧刷牙、刷舌苔， 才是根本的解決之道。