大腿根胖怎麼減
大腿根胖是很多人都存在著的一種問題。 而大腿胖， 對於人的體型以及外貌影響也是比較大的， 所以為了能夠讓自己看起來更加好看， 可以採取一定的措施來減少腿部的肉或者是脂肪。 當然， 最好的方法進行運動。 那麼， 哪些運動可以減少大腿的肉呢？下面就為大家推薦幾種運動！
一、騎自行車
騎車的過程中， 可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉， 讓它得到充分的鍛煉， 充分燃燒腿部脂肪， 減掉腿部贅肉， 建議大家選擇騎車上下班， 當然， 如果你家離公司較遠， 或者交通擁擠不便騎車。 大家可以選擇空中腳踏車， 每天晚上臨睡前， 躺在床上， 雙腳朝天， 順時針逆時針的打轉， 可以起到很好的瘦腿作用！
二、大腿贅肉的剋星-高抬腿
如果說瘦大腿什麼運動好， 那小編會推薦你做高抬腿練習， 每天抽時間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。
三、刮痧瘦腿更給力
以上兩種方法都與運動、流汗掛鉤，
1、方向：從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫， 則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善）
2、力度：一定要相對大力度快速的刮！（當然也是越使勁越好， 要在自己能承受的範圍， 只要堅持刮了就能有效果）
