多吃瓜子好不好？吃瓜子有什麼好處和壞處？

導語：平時閑來無事的時候會吃很多瓜子， 那麼吃多吃瓜子好不好呢?瓜子吃多了有什麼好處和壞處呢?下面就這兩個問題進行以下的回答， 希望可以幫到你!

吃瓜子的好處：

1、瓜子本身營養就蠻高， 維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等疾病。

2、“嗑”更讓人受益頗多， 畢竟能增強消化功能， 這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”， 使它呈興奮狀態， 傳至消化器官， 各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，

3、飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。

4、因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對於消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含熱量很高， 偏胖的朋友儘量少吃。

5、適量吃瓜子好處很多， 如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇等等。 但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙。 科學理論證明， 葵瓜子裡面含有的某種油脂， 對皮膚眼睛大腦都有好處。

吃瓜子的壞處：

1、瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。 長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液， 而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的

2、多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段， 知道需少量多餐減輕胰島負擔， 控制病情發展， 所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。 日常生活中， 好多患者愛吃瓜子， 甚至整天瓜子不離口， 認為這樣可減輕饑餓感， 殊不知， 多吃瓜子對糖尿病不利。