孕早期能吃紅薯嗎

懷孕早期是孕婦身體十分脆弱的一個階段， 在這個時期為了胎兒的健康成長， 孕婦朋友們一定要著重注重飲食。 對于孕婦來說， 要全面補充身體營養， 才能夠促進胎兒的健康發育。 而紅薯也是一種頗受人們喜愛的營養食物， 主要是由于紅薯的營養價值高。 那么孕婦在懷孕早期又可不可以吃紅薯呢?

懷孕初期可以吃紅薯嗎

懷孕初期， 準媽媽是可以吃紅薯的。

紅薯富含賴氨酸， 其含量遠高于大米和白面， 同時還富含胡蘿卜素， 可以抑制上皮細胞的異常分化， 消除氧自由基， 增強人體免疫功能。

紅薯中的食物纖維含量十分豐富， 可以促進腸運動， 促進排便， 防止便秘。 懷孕時， 由于子宮壓迫直腸， 準媽媽是比較容易便秘。 多吃紅薯， 能夠緩解便秘。

孕婦多吃紅薯也有助于消化， 因為紅薯中所含的特殊物質能平衡大腸菌群， 從而達到保濕腸道、緩解便秘的作用。

紅薯含有胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素， 營養價值非常高， 因此被營養學家們稱營養均衡保健食品。 吃紅薯不僅有利于人體酸堿平衡， 還能降低血膽固醇， 防止亞健康和心腦血管病等現代病。

懷孕初期很能吃怎么回事?

準媽媽在懷孕初期有很多癥狀， 有些準媽媽可能會經常出現饑餓感， 這是因為胎兒在成長的過程中需要攝取豐富的營養成分， 胎兒只能從母體中獲取營養， 因此準媽媽會比較容易感到饑餓。