吃蘋果對人的身體有什麼好處？

好多的小朋友都特別喜歡吃香甜的大蘋果， 不但小孩特別喜歡吃， 大人也喜歡吃， 有的蘋果脆脆的， 甜甜的特別的多汁， 適合年輕人還有小朋友吃， 還有的蘋果是面面的， 咬一口滿嘴都是香甜的味道， 特別適合老年人吃， 就像看著一個老婆婆滿臉陶醉的吃著蘋果， 也是很幸福的事情， 蘋果還可以做成其他好多好吃的， 像蘋果布丁， 蘋果霜淇淋， 什麼好多好多的種類， 想想口水都要流下來了， 那麼吃蘋果對人的身體有什麼好處呢？下面養生專家就為我們做了解答。

蘋果含有可溶性膳食纖維果膠， 可以降低膽固醇。 吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量， 增進膽汁分泌的功能， 避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放， 調節機體血糖平衡。

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;有機酸能刺激胃腸蠕動，

促使大便通暢;果膠能抑制腸道不正常的蠕動， 使消化活動減慢， 從而抑制輕度腹瀉。 因此， 蘋果還具有通便和止瀉的雙重作用。

當人體攝入鈉鹽過多時， 吃些蘋果， 有利於平衡體內電解質。

蘋果中含有磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠的作用。

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。 心理專家通過多次試驗發現， 在諸多氣味中， 蘋果的香氣對人的心理影響最大， 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。 臨床試驗證明， 讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後， 心境會大有好轉， 精神輕鬆愉快， 壓抑感消失。 實驗還證明， 失眠患者在入睡前嗅蘋果香味， 能較快安靜入睡。

把蘋果洗淨榨汁， 每次服100毫升， 每日3次， 連續服用，

15天為一個療程， 有降低血壓的作用。

蘋果含有多種抗氧化物質， 可以及時清除體內的代謝垃圾， 降低血液脂肪含量， 能有效預防血管硬化， 還可降低肺癌發病率。

需要注意的是， 吃蘋果等水果對身體有好處， 但把它們當做正餐吃是不科學的。 如果過度食用水果， 將對人體內分泌系統、消化系統、免疫系統等產生不利影響。 從營養學角度來說， 單靠吃水果， 難以滿足人體對碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養素的需求， 而且大部分水果含糖量高， 長期大量食入， 達不到理想的減肥效果。

此外還要提醒大家， 黴變水果千萬別吃。 水果含水量高， 適宜黴菌生長， 容易黴變。 水果被黴菌侵襲後， 果皮軟化， 形成病斑， 下陷， 果肉軟腐，

黴菌在果肉中生長繁殖並產生毒素。 據專家測定， 在距離腐爛部分1釐米處的正常果肉中還可以檢測出毒。

看了這篇文章知道我們吃了蘋果有什麼好處了沒有， 那麼我們在日常的生活當中就應該多吃一些像蘋果這樣的水果， 尤其是我們的小孩子不要那麼的挑食。 多吃水果， 能夠更好的補充自己身體裡面的維生素， 希望我們多多的吃蘋果。