老人經常搓手 健腦防癡呆

老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作， 比如經常搓手， 這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。 下面我們就來瞭解一下。

老年人平時常做些保健小動作， 可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌

指尖指向左手小魚際（左拳的小指側）， 再換右手握拳， 左手伸掌， 指尖指向右手小魚際（右拳的小指側）。 如此左右互換交替，

捶、搓交替取坐姿， 左手伸掌放在左大腿上， 並前後搓動

右手握拳， 放在右大腿上， 上下捶動。 這樣一撮一動， 熟練後再換手。 即左手改為握拳。 放在大腿上上下捶動， 右手改為伸掌， 在右大腿上前後搓動。 如此準確交替， 以每分鐘交替30次為成績優秀， 20次為良， 20次以下為差。

拇指、小指交替左手握拳， 伸出大拇指， 右手握拳， 伸出小拇指， 然後換手。

即左手將大拇指收回。 並伸出小拇指， 右手將小拇指收回， 並伸出大拇指， 如此交替。 以1分鐘交替15次為優， 10次為良， 10次以下為差。