去痘去痘印的好方法

很多平時喜歡熬夜的朋友會有一個共同的煩惱， 因為長期熬夜自己的臉上會長很多痘痘， 痘痘的出現會對自己的形象帶來很大的折扣。 很多的朋友， 因為自己的臉上長了太多的痘痘而不好意思出門見人， 那有什麼好的祛痘去痘印的好辦法嗎？大家都對於這個問題比較好奇， 那麼就給大家介紹一個祛痘祛痘印的好方法。

青春痘飲食調養

青春痘不是什麼重要的疾病， 可是讓人很困擾。 有85%的青少年難以避免， 這是由於青春期體內的內分泌大大增加， 如皮脂堵塞在毛囊口不能排除， 就會形成一個個乳白色小點， 稱為粉刺， 以後小白點的頂端被空氣氧化而變黑， 又稱為黑豆粉刺。 所以可以適當的補充對皮膚有益， 抑制皮膚發炎的營養素， 對青春痘很有幫助。

祛痘營養素

一、維生素A： 維生素A可促進上皮組織的生長， 維持皮膚的健康， 能保持破損皮膚快速修復。

二、維生素E： 維生素E可使臉部毛細血管迴圈通暢， 促進皮膚表皮細胞新生， 對青春痘發炎很有幫助。

三、鋅元素：鋅可以增加免疫力， 抑制傷口發炎， 減少疤痕的產生， 青春期可以是的補充鋅元素。

四、維生素B6：缺乏會引起痤瘡， 每天補充不能超過50mg.（必須去醫院檢查是否缺乏）。

五、魚油：必須脂肪酸對於皮膚健康十分重要， 其中W--3脂肪酸合成的前列腺素， 與協調皮膚發炎反應， 傷口癒合有密切關係， 所適當補充對青春期大腦和皮膚都有益處。

其實祛痘去痘印並沒有什麼捷徑可談， 痘痘的出現與大家平時的作息有很大的關係， 長期熬夜或者飲食不規律的朋友會出現內分泌失調的情況， 由於內分泌失調， 自然而然會出現很多的痘痘。