一生氣喉嚨就堵得慌
有些人平時特別容易發脾氣， 有的則愛生悶氣。 生氣時， 喉嚨就覺得堵得慌， 還往往會感覺喉嚨如同堵住了一塊大石頭， 那口氣是上不來， 也下不去， 另人十分難受。 人的情志與內臟有著緊密聯繫。 中醫上講， 怒則氣上， 氣逆嘔血， 甚則血郁於上， 可致神昏暴厥， 可見， 無論是爆怒還是生悶氣， 對身體的損傷都是很大的。
1. 加速腦細胞衰老
生氣能減弱大腦功能， 而且大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 生氣時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於毒藥， 憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
建議：此時坐下， 因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
2. 胃潰瘍
生氣引起腦細胞工作紊亂， 交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管， 使胃腸中的血流量減少， 蠕動減慢， 食欲變差， 引起胃潰瘍。 同時還會導致人吃不下飯， 消化不良。
建議：此種時候不妨按摩胃部，
3. 心肌缺氧
每一次生氣都會引發心跳加快， 心臟收縮力增強， 血壓升高， 血液變黏稠， 心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。
建議：此時請儘量微笑， 並回憶一些愉快的事， 這樣可以令血液趨於均勻，
4. 傷肝
生氣時人體分泌“兒茶酚胺”作用於中樞神經， 使血糖升高， 脂肪酸分解， 血液和肝細胞毒素增加。 人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時馬上喝一杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 還可以減小它的毒性。
5. 引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素過多。 甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官， 當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了， 久之會引發甲亢。
建議：不妨放鬆坐下來， 閉眼， 深深吸氣， 頭向前方彎下來， 下巴緊緊抵著胸骨， 然後慢慢抬起頭， 呼氣。
6. 傷肺
情緒衝動時， 每分鐘流經心臟的血液猛增， 對氧氣的需求也就增加， 肺的工作量驟增。 同時由於激素作用於神經系統， 使得呼吸急促， 甚至出現過度換氣的現象， 肺泡不停地擴張， 沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次， 感受吸進呼出的空氣的溫度變化。 這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息。
