長頭髮上班族容易導致頸椎病
很多女白領都喜歡留一頭長髮。 對女人來說， 長髮飄飄代表的是自己的青春和魅力。 可是， 長髮給人帶來的恐怕還不止這些。
長髮為啥會招致頸椎病？
留長髮的人， 工作或學習時頭髮會隨著頭滑下來擋住視線， 於是有的人用手輕撥、有的圖方便就往後一甩， 有的動作誇張先稍低頭， 手向後理頭髮同時， 頭髮順勢向後外方轉個圈， 由於頭髮都愛滑在一側， 甩發的動作久而久之就變成習慣性的下意識動作。
甩發導致頸部勞損
有長頭髮， 就少不了一個經常做的動作， 那就是甩發。 甩發是反復、長期、單側的頸椎運動， 容易使頸部勞損而引起病症。 “當長髮擋住視線時， 最好用手輕撥， 不妨把頭髮紮起來。 ”建議， 長髮女性最好不要經常性地做甩頭髮的動作。
洗完長髮易受風寒
大家都知道經常用吹風機會損害發質。
上班族如何預防頸椎病
1、電腦前的正確坐姿
辦公室人員需要做到的就是保持正確的坐姿， 這樣就不容易出現肌肉酸脹了。
（1）準備一把能夠調節高度以及帶有滑輪的電腦椅， 並且可以在椅子上裝上軟墊。
（2）大腿以及小腿、大臂及小臂要互相成直角。
（3）坐滿整個椅子， 讓脊椎倚靠在椅背上。
（4）變換坐姿， 向前彎身或挺身坐直， 或者是向後倚靠。
（5）雙腳腳掌完全踩地。
（6）眼睛與電腦顯示器保持在50到70釐米的距離比較好。
（7）在敲打鍵盤時， 手腕根部突出的肌肉要放在桌面上。
2、 睡覺時進行鍛煉
由於白點工作比較忙， 我們可以在睡覺之前進行一些小動作鍛煉， 平躺在床上， 在膝蓋下墊一個枕頭， 並保持頸部與脊椎在同一水平線上， 若是側臥， 膝蓋要保持彎曲。 但無論怎麼樣， 一樣要使用厚度低的枕頭， 枕頭過高會迫使頸部向上形成角度， 導致脊椎彎曲。
3、經常活動
長時間坐在辦公室坐著的我們， 需要多站起來走動走動， 若是你不能離開辦公室， 那麼就把資料夾等辦公用品放在必須站起來才能拿到的地方， 或者是有意識地站起來接電話， 在午飯後還可以散散步。
