肩周炎護理的飲食有哪些

肩周炎， 又名漏肩風、五十肩， 是一種肩關節周圍軟組織與關節囊發生慢性退行性病理變化的疾病。 特別是辦公室白領階層，

他們長期趴著電腦上工作， 這極容易患上肩周炎， 肩周炎不僅僅是藥物治療， 針灸治療， 而且食療也是治療肩周炎的一種方法， 飲食維持著我們的身體體征還能調理我們的身體， 使我們恢復機能， 好的飲食習慣還能在肩周炎恢復期達到推波助瀾的作用， 能加速疾病的恢復， 肩周炎早期症狀常見的是肩部疼痛、不適， 有束縛感。 尤其是夜間疼痛加重， 個別患者痛得夜間不能入眠， 嚴重時連日常生活中的端碗吃飯、穿衣伸袖都感到困難。 中醫認為， 肩周炎是與年老體衰， 骨骼變弱、氣血不足以及感受風寒濕氣等， 導致局部經脈不通、氣血凝滯、筋肉攣縮所致。

養護肩周炎的食物有哪些

雞肉白薯粥

1. 雞肉洗淨， 切成粒；

2. 荸薺洗淨去皮，

切成粒；

3. 白薯、胡蘿蔔洗淨切粒；

4. 海米洗淨， 漲發回軟；

5. 蒜頭搗碎備用；

6. 會鍋點火， 下入蒜頭和海米爆香；

7. 鍋內加入約1500毫升冷水， 放入粳米， 用旺火煮沸；

8. 下入海米、雞肉粒、白薯粒和胡蘿蔔粒， 用小火熬煮約半小時；

9. 粥內加入青豆和荸薺粒， 再燒沸一會兒；

10. 用鹽、胡椒粉、味精調好味， 即可盛起食用。

雞肉冬菇蒸餃

1.雞胸肉切小粒；冬菇切粒；蔥切末。

2.雞肉中加入調味料（鹽、薑汁、酒、白糖、醬油、植物油、澱粉、香油、胡椒粉）攪拌到起膠， 再加入蔥粒料和冬菇攪拌均勻， 做成餡料， 放在一邊約半小時。

3.圓形餃子皮中包入適量的餡料， 對摺成半月， 捏褶， 包成餃子。

4.把包好的餃子放在抹過的油的蒸籠中， 用大火蒸10分鐘， 熟透後就可以取出食用了。

雞肉蒸餃

1.鍋中倒入適量的水燒熱， 放入準備好的雞肉， 燙髮熟撈出， 晾涼。

2.把燙髮熟的雞肉切成小塊；豬肉洗淨剁成肉餡。

3.雞肉， 肉餡和所有調味料（植物油、鹽）混合在一起， 攪拌均勻， 做成雞肉餡。

4.面皮中包入適量物雞肉餡料， 對摺成半月， 捏成餃子。

5.把包好的餃子放在抹過油的蒸籠中， 用大火蒸熟， 就可以取出食用了。

厚菇芥菜

1.芥菜芯洗淨， 切成兩瓣；

2.豬五花肉切5塊；

3.熟瘦火腿切5片；

4.豬骨砍成5段；

5.厚香菇用水浸發， 去蒂， 洗淨， 備用；

6.燒沸水2500毫升， 加純鹼， 放入芥菜芯， 約焯半分鐘取出， 用清水沖去堿味， 剝去菜葉的外膜；

7.中火燒熱炒鍋， 下雞油， 放入香菇略炒， 加清湯（或水）50毫升和味精， 約煮半分鐘盛起；

8.炒鍋放回爐上， 下豬油燒至微沸， 放入芥菜芯泡油約半分鐘，

用笊籬撈起瀝去油， 倒入用竹箅子墊底的沙鍋；

9.氽油倒出， 炒鍋放回爐上， 下豬肉、豬骨略炒， 烹黃酒， 加精鹽和清湯（或水）1000毫升後倒入沙鍋， 加蓋， 用中火燜約40分鐘；

10.揭開蓋去掉豬肉、豬骨， 加入香菇， 再燜約10分鐘， 取出菜排在碟中；

11.香菇伴在碟的四周， 火腿片排在菜芯上面；

12.原汁留下待用；

13.炒鍋洗淨放回爐上， 倒入原汁， 加味精、胡椒粉、香油， 用濕澱粉調稀勾芡， 淋在菜芯上面即成。

通過以上四種食療， 相信你已經知道了如何養護肩周炎了， 僅僅只有食療， 是無法做到養護肩周炎的， 在食療的同時， 並加以中醫治療， 可起到推波助瀾的輔助作用。