吃什麼讓肌膚細嫩幼滑？
蓮藕讓肌膚保持光澤。 其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟，
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。
紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣，
含具有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細胞機能活性化，
增進新陳代謝。
而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕和蓮子合用，
效果更好，
只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。
木耳含豐富的維生素和礦物質，
有淨化血液的作用，
是對肌膚很好的食品。
因含有食物纖維，
木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。
木耳和棗子煎汁，
效果加倍。
芝麻可為肌膚補充健康的油分。
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，
酷愛吃芝麻。
就現代營養學的觀點而言，
梅子有去角質的功效。 2～3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期， 食用或塗擦都有效果。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑， 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
