4個信號說明肝臟“藏毒”太深，得排毒
肝臟是身體的解毒器官， 如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多， 都會導致肝臟帶毒， 其後進一步對肝臟造成損失。 儘管毒素深藏， 但它們在身體表面仍是留下了蛛絲馬跡， 不相同的樣貌代表毒素藏在哪裡， 如今， 咱們要找出毒素的藏身處， 儘快把它趕出身體。 那麼， 如何判斷肝臟是否帶毒， 又有哪些方法可以幫助肝臟及時排毒呢？
原標題：四個信號一出現， 說明肝臟“藏毒”太深， 需要給肝臟“洗個澡”！
肝臟是身體的解毒器官， 如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多， 都會導致肝臟帶毒，
供圖/視覺中國
肝臟有毒素的四個信號：
一、看體重
肝臟是我們人體內新陳代謝最主要的一個功能， 如果我們的身體中有毒素卻沒有及時的排出去時， 就會讓毒素儲存在脂肪細胞內， 然後日積月累， 越來越多就會積在腹部， 然後就會造成體重的突然上升。
二、粉刺增多
因肝臟會破壞黃體荷爾蒙， 調整荷爾蒙平衡。 而體內黃體荷爾蒙的作用是促進分泌皮脂， 所以肝臟功能降低就會導致皮脂分泌增多，
三、鞏膜(眼白)
原因：鞏膜(眼白)的顏色， 可間接反映肝臟的功能狀態。 比如， 眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損， 血液的膽紅素含量較高， 提示可能有急性肝炎。
四、臉色暗沉發黑
如果你覺得自己越變越“醜”， 臉色越來越差， 那麼你就要警惕自己的肝臟是否受損了。
原因：肝臟對鐵的代謝起著重要作用， 平時肝臟內積蓄有鐵成分。 當肝細胞遭到破壞後， 肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管， 使血液中的鐵含量增多， 導致臉色暗沉發黑。
兩種行為最傷肝臟
①經常熬夜
專家指出， 愛護肝臟必須注意休息與睡眠， 成年人正常睡眠時間應為6-8小時， 在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，
②酒精過量 肝臟是身體的解毒器官， 如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多， 都會導致肝臟帶毒， 其後進一步對肝臟造成損失。 儘管毒素深藏， 但它們在身體表面仍是留下了蛛絲馬跡， 不相同的樣貌代表毒素藏在哪裡， 如今， 咱們要找出毒素的藏身處， 儘快把它趕出身體。 那麼， 如何判斷肝臟是否帶毒， 又有哪些方法可以幫助肝臟及時排毒呢？
到底如何才能養護好肝？
1、不熬夜， 規律作息
晚上11點到1點是肝排毒的時間， 必須在入睡中才能很好的完成排毒， 因此， 建議應在11點以前上床睡覺。
2、蒲公英刺玫花茶泡水喝護肝排毒
蒲公英擅長排肝毒， 修復損傷的肝細胞， 可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,可保肝， 且能增強肝臟再生能力。 並且具有廣譜殺菌和抑菌作用， 對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、病毒有抑制和殺滅作用， 具有“天然抗菌素”之美譽， 可改善痤瘡。
刺玫花強肝養胃、調經活血、促進血液輪回， 能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內鬱氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效， 對於肝臟健康非常有利， 並且可以暖胃、養胃， 還可以緩解鬱悶的心情， 幫助人們調節情緒， 對於疏肝解鬱效果不錯。 加上蒲公英的護肝排毒效果，
3、每天保持適量運動
並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。 運動初期， 可在不影響身體舒適度的情形下慢跑， 以疲勞度控制慢跑時間。
4、調整心態
快樂的心情尤其重要。 醫學研究證明， 肝臟內分佈著豐富的交感神經， 經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血， 影響肝細胞的修復和再生。 所以， 個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式， 培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
5、少吃藥物
人生活在這個世界上， 很難保證自己一直不生病， 一輩子不吃藥。 從感冒藥到減肥藥， 從西藥到中藥， 人類總是生活在藥物的包圍中。 而我們的肝臟， 正是飽受藥物煎熬的排頭兵，
6、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦， 罹患脂肪肝的機率也會升高。 如果全身脂肪減少， 肝臟的脂肪也會減少， 甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。 理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
7、好好喝水是愛肝表現
忙碌的我們飲水量普遍不足， 而飲水不足會影響肝臟的正常運轉。 通常來說， 成人每天需要飲水2000毫升， 老年人1500毫升。 肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%， 所以， 每日飲水量達到2200毫升～2700毫升才符合健康標準。
8、平衡飲食
肝臟是人體內最大的消化腺， 是各種物質的代謝中心， 如能把好“口”這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養及保護。
如能把好“口”這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養及保護。
