彈簧呼啦圈瘦腰的方法是什麼
很多的女性朋友們都覺得自己的腰部非常的難看， 也是因為這個原因才想要去瘦腰， 雖然說瘦腰的方法是相當多的， 但是真正適合自己的卻很難去找到的， 特別是現在很多人們每天的生活度比較繁忙， 就更加的沒有那麼多的時間可以去瘦身， 那麼就可以採取彈簧呼啦圈的， 這種運動瘦身的方法是沒有任何地點， 時間的限制。
轉呼啦圈能有購銷減去腹部脂肪， 正確的轉呼啦圈方法如下。
轉動的方向也要掌握， 以每次10分鐘為例， 左右轉動的時長必須相同， 均為5分鐘， 如果僅僅往一個方向轉動的話， 肌肉施力與受刺激就會變得不均勻， 腰線就沒有那麼好看了!
要點1：轉呼啦圈的時候， 切忌姿勢歪斜， 背肌必須挺直， 上身充分向上伸展， 時刻以正確的姿勢轉動並保持平衡感。
要點2：很多人一開始就用腰腹轉動呼啦圈， 其實這種方法是不對的。
要點3：其實呼啦圈瘦腰並不是說用腰腹來轉動呼啦圈達到效果， 真正的作用是有技巧地前後地活動腰腹， 令呼啦圈在腰以上的部位自動轉動起來， 所以千萬不要用腰腹來轉呼啦圈， 這樣很容易被呼啦圈扭傷腰部哦!
彈簧呼啦圈減肥法簡單又有效招式：阿拉貝斯動作要領：左腳單腳站立， 右腿盡力上抬直到與地面呈平行狀態， 右手握住呼啦圈， 用呼啦圈鉤住右腳。 左手向身體正前方伸展。 保持10秒鐘， 重複5次後換腿。
針對部位：腹部、背部、腿部
瘦身效果：緊實腹部肌肉;消減背部贅肉;拉長腿部線條， 減少腿部脂肪。
而且彈簧呼啦圈也不光是只對於自己的腰部有瘦身的效果，
