健康減肥

低熱量水果

水果是很常見的, 水果的種類有很多, 不同的水果在口感、色澤、營養價值上都是不同, 那在水果選擇上, 也是要注意不能隨意的進行, 否則對自身健康, 也是有著很大損害, 尤其是對有高血壓、高血脂的人, 水果要選擇低糖, 同時對肥胖的人, 也是要選擇低熱量水果, 那低熱量水果的都有什麼呢?


很多人對低熱量水果並不是很瞭解, 在選擇的時候, 也都不知道該如何進行, 這類水果也是比較多, 所以在選擇的時候, 也是要對這些水果進行很好的認識。

低熱量水果:

1:西瓜

熱量:25 大卡/100克

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量, 真不是普通水果所能比得上的, 它94%以上都是水分, 可以幫助排除體內多餘的水分, 使腎臟功能維持正常的運作, 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸, 有利尿的功能, 但並不是頻尿, 反而是幫助你噓噓的次數減水, 而尿量增多,

身體的毒素能夠順利被排出, 新陳代謝自然就會好。

2:木瓜

熱量:27大卡/100克

木瓜中的木瓜蛋白酶, 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素, 能消化蛋白質, 有利於人體對食物進行消化和吸收, 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病, 且可改善關節。

通過以上介紹, 對低熱量水果也是有著一些瞭解, 因此對這些水果選擇的時候, 都是可以放心進行, 這些水果在吃的時候, 在對人體各方面上, 有著很好的幫助, 而且這些水果吃的時候, 也不會發胖, 都有很好減肥效果。