4種常見的減肥誤區和失敗原因
文章導讀
文章導讀
人體內70%都是水分，
而減肥需要減的卻是脂肪。
特別是在你脂肪還沒有減掉的情況下，
肌肉重量有所減少的話更會帶來相反的效果，
你自身完美的曲線會被破壞。
文章導讀
絕對不存在三兩天效果就明顯了。
你需要把它當作是你生活中長期堅持的一部分。
在你每次大大方方的和朋友享受完美食後，
每天花上15-30分鐘進行減肥操的練習。
享受過程中帶給自己的樂趣和自信。
反復，
堅持，
才會持續保持完美好身材喔! 文章導讀
現在無論走到哪裡， 都可以看到各種各樣的減肥訊息。 這可能是現在想要減肥的女性越來越多的緣故吧。 可大多數人經過不斷的嘗試以後真正瘦下來的人很少， 減肥後反彈也是比較困擾的話題。 其實這些都是在於減肥方法不當， 減肥過程中要正確避免以下誤區喔!
1， 減肥=體重減少?錯!。
體重減少和減肥是兩回事。 從今天起， 就不要總想著去每時每刻去稱體重了，
2， 快樂減肥， 把它當作是生活中的一部分。
減肥過程其本身是蠻長且辛苦的。
3， 選擇適合自己的減肥運動和保健項目。
不是所有的運動或保健項目都能達到減肥的功效。 比如蒸桑拿， 雖然能大量排汗， 但很難讓你擺脫沉重的脂肪。 比如馬拉松專案， 雖然能消掉大量的卡路里， 但隨之而來的是全身的酸痛與疲憊。 建議進行慢呼吸的短跑等有氧運動。 促進脂肪代謝。 文章導讀
4， 消除寒症， 促進血液迴圈。
很多易胖氣質可能是來自於身體內的寒症所導致的虛胖， 正常需要代謝的物質未能隨血液迴圈及時排出。 人體一旦有了寒症更會造成免疫力低下。 女性要常吃生薑， 紅棗， 蜂蜜， 桂圓， 大蒜等驅寒食物。
