冬泳的四大誤區
冬泳， 在冬季是一種很受人歡迎的一種運動健身方式， 所有人都知道冬泳是能夠強身健體的， 所以喜歡冬泳的人以男性朋友居多， 而女性朋友就相對來說會少一些了， 畢竟這種運動方式也得逐步漸進， 慢慢適應的， 又因為男性朋友又比女性朋友的身體素質要高一下， 進而男多女少也是可以理解的。 我們都知道冬泳的好處， 那麼又知道冬泳的誤區嗎？下面就給大家講一下冬泳的四誤區是什麼， 一起來見識見識吧!
誤區一：冬泳包治百病。 冬泳從本質上講是一項體育運動， 一些人希望通過冬泳的方法治療疾病， 必須慎重行事。 冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力， 能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好， 也經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報導， 但是包治百病的說法十分不科學。 已經在水裡“泡”了40餘年的夏老就表示：“冬泳對身體有好處，
誤區二：人人皆宜。 有較嚴重疾病的人， 如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等， 都不宜參加冬泳。 即便是體質好的人要進行冬泳， 也應有一個循序漸進的過程， 最好從夏秋季開始， 使身體逐步適應。
誤區三：遊的時間越長越能鍛煉身體。 不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。 有兩種現象值得注意， 一是在水裡遊的時間過長， 上岸後全身麻木、冷顫不止， 這極容易損傷某些器官。 另一種現象是在水裡的時間太短， 剛下水就上岸， 沒有經受充分的刺激， 達不到鍛煉的效果。 一般而言，
誤區四：冬泳後洗熱水澡。 冬泳後應注意保暖， 並立即運動以恢復體溫。 上岸後， 應用幹毛巾擦乾身體， 直到身體發紅為止。 然後， 迅速穿好衣服， 慢跑或原地跳動， 直到體溫基本恢復。 冬泳後切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。 另外， 冬泳還應該注意以下事項：感冒包括輕微感冒、下雪的初期和中期不能下水冬泳， 感冒後期和即將痊癒時可以冬泳， 酒後嚴禁冬泳;冬泳一定要控制遊量;冬泳鍛煉的安全體溫是出水後5至10分鐘內測得腋下體溫不低於27.4℃， 低於這個溫度對身體不利， 總之以不打寒顫為宜。
研究和實踐證明， 經常進行冬泳的人明顯身體狀況異常健康，
