月經紊亂的五個原因 體重過輕
有的女明星使用錯誤的方法減重，
結果導致月經遲來；也有的人濫用避孕藥，
結果也使經期亂了套。
許多人月經週期混亂，
帶來許多不便，
美國健康資訊網站《Health.com》指出， 一般的月經週期為28天， 也就是從這次月經來的第一天到下一次月經的第一天之間， 平均間隔28天。 紐約大學朗格尼醫學中心的婦產科助理教授維洛妮卡勒納（Veronica Lerner）醫師指出， 不規律的經期通常表示身體出了狀況， 除了體重過輕、過重， 睡眠品質低落， 也可能擾亂經期。
睡眠品質低落：
低落的睡眠品質不只會讓你精神不濟， 還可能擾亂你的經期。 《睡眠雜誌》（Sleep Magazine）曾收錄一篇研究評論指出， 工作時間不定的族群， 例如護士與空服員， 較常發生經期混亂的情況。 費歐娜貝克（Fiona Baker）博士， 同時也是美國SRI國際研究所人類睡眠研究實驗室主任指出， 生理時鐘改變會影響體內的生育荷爾蒙， 因此擾亂排卵與經期。 此外， 不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌， 而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。
對於晚班工作的人， 費歐娜貝克博士建議使用耳塞與可遮光的窗簾，
跨時區旅行：
夜晚時大腦會產生褪黑激素， 這個荷爾蒙會告訴你的身體該睡覺了。 但是當你旅行到另一個時區時， 即使新到訪的國家外面太陽正大， 體內的褪黑激素卻持續產生；為了調整時差， 身體會抑制褪黑激素製造，
《Health.com》也提供了幾個快速調整時差的方式， 包括口服褪黑激素補充劑， 幫助增加體內的褪黑激素濃度， 以利睡眠。 專家建議旅客在飛行當天， 天黑過後再服用褪黑激素， 並且在抵達目的地之後的幾天內都這麼做。 其他説明快速調整時差的方式還包括用薰衣草精油幫助放鬆， 在目的地白天時多曬點太陽， 並避免午睡。
激烈運動：
頻繁的激烈運動加上過低的體脂肪， 會對身體施加壓力， 使身體停止產生生育荷爾蒙。 維洛妮卡勒納醫師指出， 由於身體在過度壓力下無法正常生育， 頻繁激烈運動所造成的壓力， 會使身體暫停產生生育荷爾蒙。 月經稍晚幾天出現沒什麼大不了， 但是如果你已經3個月沒有月經， 可能已導致無月經現象， 也可能導致骨密度低下， 必須儘快就醫。
健康資訊網站《Livestrong.com》也曾撰文指出， 過量運動會導致的月經混亂甚至停止。
體重過重：
維洛妮卡勒納醫師表示， 過多的脂肪細胞會導致高雌激素水準， 最終可能導致卵巢停止排卵， 此外， 子宮內膜也會不斷增厚。 長期雌激素過高也可能增加罹患子宮內膜癌的風險。經血量多、不規律的經期或經期過長，都是肥胖女性常經歷的現象。
建議如果無法減肥，可諮詢專業婦產科醫師是否需要服用口服避孕藥，口服避孕藥能使子宮內膜變薄，降低罹患子宮內膜癌的風險。
體重過輕：
體重過輕時，身體會產生的反應與體重過重時相反，也就是身體無法產生足夠的雌激素。維吉尼亞州賽塔拉利村醫院婦產科主任荷莉普瑞茲（Holly Puritz）醫師表示，身體需要足夠水準的雌激素使子宮內膜增生，以及產生月經。在短時間內快速減掉大量體重的人，經期比較容易有明顯改變；對於那些瘦了很多，但體重仍在健康範圍內的人，身體應該會在幾個月之內自動調整。
長期雌激素過高也可能增加罹患子宮內膜癌的風險。經血量多、不規律的經期或經期過長，都是肥胖女性常經歷的現象。建議如果無法減肥，可諮詢專業婦產科醫師是否需要服用口服避孕藥，口服避孕藥能使子宮內膜變薄，降低罹患子宮內膜癌的風險。
體重過輕：
體重過輕時，身體會產生的反應與體重過重時相反，也就是身體無法產生足夠的雌激素。維吉尼亞州賽塔拉利村醫院婦產科主任荷莉普瑞茲（Holly Puritz）醫師表示，身體需要足夠水準的雌激素使子宮內膜增生，以及產生月經。在短時間內快速減掉大量體重的人，經期比較容易有明顯改變；對於那些瘦了很多，但體重仍在健康範圍內的人，身體應該會在幾個月之內自動調整。
