21天魔鬼速效減肥瘦身法 速度甩肉30斤做嫵媚女人
21天減肥法：21天減肥法是一種極需要控制的飲食減肥法， 意志力一定要很強，
21天減肥法：首先前面三天是絕對不能吃任何食物的， 不過可以喝蜂蜜水， 即便是蜂蜜水也不能喝太多，
21天減肥法：中間的八天只能吃蔬果， 水煮的蔬菜也是可以吃一點的， 如果你想吃蔬果沙拉的話， 儘量還是不要， 因為沙拉醬是含有大量油脂的，
21天減肥法：最後的十天是可以恢復正常的飲食法， 不過只能吃六成到八成飽， 這個過程主要是控制你的食量， 使你的胃部容量變得更小， 而且也是為了頑固你的減肥成效。
21天減肥法：推薦食譜一
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗。
21天減肥法：推薦食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟， 桂圓或大棗1把。
中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗。
晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心。
21天減肥法：推薦食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗。
21天減肥法：減肥成功後一定要注意不要再反彈了，巧克力什麼的零食也要儘量少吃，最後，如果你出現了反彈的現象，過一個月之後再來試試這個減肥法吧，效果也是很贊的。
21天魔鬼速效減肥瘦身法 速度甩肉30斤做嫵媚女人21天減肥法：減肥成功後一定要注意不要再反彈了，巧克力什麼的零食也要儘量少吃，最後，如果你出現了反彈的現象，過一個月之後再來試試這個減肥法吧，效果也是很贊的。
