中醫自我按摩防止脫髮 具體步驟有哪些

中醫稱腎主骨生髓， 其華在發。 黑色食物可滋補肝腎， 對頭髮健康有好處。 可採用補腎養血、健脾除濕之法養護頭髮。 但要中藥何首烏， 可能導致轉氨酶升高， 選其長期服用要慎重。 除此之外， 還可以採用按摩的方法。

從中醫學上講， 頭髮的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現。 中醫有“腎主骨生髓、其華在發、發為血之餘”之說。 而中醫按摩可以加強頭皮的血液迴圈， 改善毛囊的營養， 促進頭髮再生， 有防止頭髮再次脫落的作用。

如何自我按摩防止脫髮

自我按摩法每日早晚各一次， 每次約10分鐘， 最好能做到持之以恆。 但要注意勞逸適度， 保持充足的睡眠， 保持頭髮的清潔， 防止油脂過多。

1、用雙手十指自前髮髻向後髮髻， 做梳理頭髮的動作20次。

2、手的五指捏攏， 在頭部沿五條線， 即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作， 力量不宜過大， 皮下有微痛感覺即可，

3、用手的五指張開， 在頭皮上做拿搓法， 由前向後， 使頭皮部有溫熱感覺， 可反復操作兩分鐘。

4、用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次， 再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次， 最後一手拇指按揉對側的合穀穴20次， 再用同法按揉對側。

防止脫髮還要做到這些

1、少用吹風機。 高溫會削弱頭髮蛋白質。 持續加熱和吹幹會導致頭髮脆弱易斷， 使原本不應該脫落的頭髮提前脫落。 自然風乾對頭髮最好， 所以少用吹風機， 多讓它們自然風乾吧。

2、不要燙髮。 燙髮指的是化學拉直或捲曲頭髮， 兩種做法都會損壞頭髮。 它們的原理是破壞頭髮的內部結構， 之後以另一種方式重組， 以此讓頭髮變直或捲曲。 這會削弱頭髮， 使它們變得暗淡、乾燥和脆弱。 乾燥脆弱的頭髮會逐漸脫落。

3、少用染髮劑和化學劑。 經常使用化學染髮劑會讓頭髮更容易嚴重受損。 兩次染髮至少要間隔4到6周。 讓染在頭髮上的顏色自然脫落， 不要另行漂或染， 這樣對頭髮比較溫和。

4、不要漂白頭髮。 漂白頭髮時， 化學劑滲入表層， 去掉頭髮的天然色素。 這樣會改變頭髮結構， 使它們更容易受損。 頭髮變得更加脆弱，

5、不要把頭髮拉得太緊。 有些髮型需要把頭髮拉得很緊， 需要用到橡皮筋或髮夾， 如果每天都這樣做會造成脫髮。 比如說， 每天都紮很緊的馬尾、辮子和玉米辮會引起嚴重脫髮。 將頭髮緊緊地纏繞在捲髮器， 尤其是電加熱捲髮器， 也會造成更多頭髮脫落。 這類脫髮在醫學上被稱為牽引性脫髮， 它的發生是完全可以預防的。 （參考網站：搜狐健康網）

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