冬季內火旺盛 吃4物滋陰潤肺
一到冬天就內火旺盛， 這是很多人都有的症狀。 通常人們都會通過喝水的方式來滋陰潤肺， 但是效果並沒有很好。 所以關鍵時刻還是得選擇飲食來調理。
冬季滋陰潤肺吃什麼？
蘿蔔
民間有“十月蘿蔔賽人參”“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方”的說法。 蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富， 生吃有清熱生津、涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃、消食下氣。 蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用， 有益氣補血、強筋骨的功效， 適宜更年期的女性食用。
蜂蜜
蜂蜜是傳統的補養佳品， 具有清熱補中、解毒止痛、潤肺養肺的功效， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。 老年人在秋冬季可以蜜代糖， 常常服用。
紅薯
《本草綱目》記載， 紅薯有“補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰”的功效， 使人“長壽少疾”， 還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。 當代《中華本草》說其：“味甘性平， 歸脾、腎經。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味， 抗過敏， 提高免疫力的作用， 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血， 是補養佳品。
冬季滋陰潤肺喝什麼？
蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞， 蜂蜜水有著非常好的滋潤功效， 可以潤肺潤嗓， 緩解燥熱之氣， 在晚上喝最好， 其吸收的效果也最佳。 晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。 需要注意的是， 蜂蜜中的糖分較高， 糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水後， 應及時刷牙或漱口， 以免對牙齒造成損壞。
菊花茶
菊花性微寒， 具有散風清熱、降火潤肺、清肝明目的作用， 對於天氣導致的口幹、火旺、目澀特別有效。 和開水不同，
檸檬水
冬天喝檸檬水對身體非常有益。 由於檸檬的維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用， 保持皮膚的彈性緊致， 使冬季的皮膚不再乾燥粗糙。
梨湯
梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及聲音嘶啞等症狀。 用梨熬水， 加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯， 具有很好的滋陰潤肺， 養胃生津作用， 還能夠止咳瀉火。
冬季滋陰潤肺吃什麼藥材？
百合
《中華本草》：“養陰潤肺， 清心安神。 主治陰虛久咳， 痰中帶血， 熱病後期餘熱未清， 或神智不遂引起的虛煩驚悸， 失眠多夢， 精神恍惚， 癰腫、濕瘡。 ”《本草綱目》記載， 治腹脹心痛， 利大小便， 補中益氣， 溫肺止咳， 安心定膽益志， 養五臟， 治產後血暈。 《陰陽平衡養生祛病》：“肺主氣， 為藏魄之處。 ”人們誇讚一個人時， 常說很有氣魄， 那麼必然是陽氣充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而陽氣不足者，
黃精
《中華本草》：“歸脾、肺、腎經。 主治陰虛勞嗽， 肺燥咳嗽;脾虛乏力， 食少口幹， 消渴；腎虧腰膝酸軟， 陽痿遺精， 耳鳴目暗， 鬚髮早白， 體虛羸瘦。 ”《本草綱目》：能補中氣， 除風濕， 安五臟， 黃精補五勞七傷， 強筋骨， 耐寒暑， 益脾胃， 潤心肺。 單品蒸後曬乾服食能潤肌膚， 耐饑餓。 李時珍說：黃精接受戊己淳氣， 故為補黃宮佳品， 補各種虛損， 填精髓， 除熱寒， 殺蟲。 《神仙芝草經》記載：黃精能寬中益氣， 調養五臟， 使肌肉充健、骨骼堅硬、氣力倍增、面色紅潤、白髮轉黑、牙齒複生。
玉竹
《中華本草》：“滋陰潤肺， 養胃生津。 主治燥咳老嗽， 熱病陰液耗傷之咽幹口渴， 內熱消渴， 陰虛外感， 頭昏目眩， 靜脈攣痛。 ”《本草綱目》：“玉竹長時間服用，可去面部雀卵斑，使面色紅潤。具有養陰、潤燥、除煩、潤心肺、補五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發熱、消谷易饑、小便頻數等。”
枸杞
《中華本草》：“養肝，滋腎，補肺。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝酸軟，陽痿早洩，虛勞咳嗽，消渴引飲。長於滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要藥。”《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。（參考網站：網易）
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”《本草綱目》：“玉竹長時間服用，可去面部雀卵斑，使面色紅潤。具有養陰、潤燥、除煩、潤心肺、補五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發熱、消谷易饑、小便頻數等。”
枸杞
《中華本草》：“養肝，滋腎，補肺。主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視不清，腰膝酸軟，陽痿早洩，虛勞咳嗽，消渴引飲。長於滋陰、益精、養血，為肝腎虧虛者之要藥。”《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。（參考網站：網易）
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