什麼食物可遠離女性便秘

現代人因為總總原因導致便秘， 導致宿便堆積， 容易引起身體免疫力下降， 不利於身心健康。 所以選擇食物應對便秘迫在眉睫。

魔芋。 魔芋自古就有“去腸砂”之稱， 在日本它被譽為“胃腸清道夫”。 它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維， 不會被人體消化吸收， 通過腸道時會吸水膨脹， 把黏附在腸壁上的宿便吸附掉， 一起排出體外， 從而起到清腸通便的作用。

捲心菜。 捲心菜在蔬菜裡也以高纖維著稱， 能刺激腸道， 起到消除宿便作用。 捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裡鈣離子濃度的維生素K， 因此還有不錯的美膚功效。

紅薯。 生紅薯切開後， 切口會分泌白色黏液， 這種黏液具有防便秘的作用。 需要注意的是， 紅薯最好別空腹吃， 否則容易引起燒心。

海藻。 各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維， 具有消除便秘的作用。 其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維，