睡覺憋氣打呼嚕怎麼辦？

相信大家在生活中都有出現過打呼嚕的經歷， 就算是自己沒有， 身邊的一些朋友家人可能也是有的， 畢竟打呼嚕這種事是很常見的。 有人說睡覺打呼嚕是因為睡覺的姿勢不對， 差著氣了。 這種說法對不對呢?在睡覺的時候憋氣打呼嚕到底是什麼原因呢?接下來大家就一起來看看吧。

打鼾是一種較普遍的現象， 打鼾可不是熟睡。

人在睡眠時全身放鬆， 如果鼻咽喉這三個部位有阻塞， 氣流衝擊狹窄的部位， 引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。 氣道阻塞越重呼嚕聲就越響， 當阻塞的程度較重時， 就會出現吸氣困難乃至呼吸停止， 繼而缺氧和二氧化碳瀦溜， 血液內為低氧血症和高碳酸血症， 刺激中樞發出指令， 呼吸肌強烈運動， 將肺內的氣體排出， 然後深吸一口氣， 這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

由於體內缺氧和二氧化碳瀦溜，

全身各個部位都會受到不同程度的損害， 尤其是心血管系統和中樞神經系統， 表現為心率失常， 心肌受損， 高血壓， 白天精神萎靡不振， 無精打采， 注意力不集中， 工作效率低下。

一般有以下情況的人容易打鼾：

1、 肥胖是最常見的原因之一， 因脂肪堆積在咽喉部， 造成咽腔狹窄誘發打鼾;

2、 煙酒嗜好：吸煙和飲酒可以使人入睡後咽喉部肌肉鬆弛， 誘發或加重打鼾;

3、 高齡：老年人， 特別是男性， 由於熟睡時咽喉部肌肉鬆弛導致堵塞引起打鼾;

4、 肥大型扁桃體炎， 鼻中隔畸形， 嚴重鼻息肉， 舌根肥厚， 下顎畸形等。

睡眠打鼾常出現的症狀：白天：醒後口乾咽燥不解乏， 頭痛、頭脹、易疲勞、經常打盹、胸悶、打嗝燒心、易激動、煩躁不安、記憶力減退、反應遲鈍、工作和學習能力下降注意力分散、陽痿、性功能減退、血壓持續偏高、心律不穩、似睡非睡，

工作、學習、開會、開車時昏昏欲睡， 鼻炎、咽炎經常發作。 夜間：張口呼吸、頻繁發生憋氣或被憋醒、失眠多夢、盜汗、夜尿增多、流口水、影響同居者睡眠等。

通過以上的介紹， 現在大家應該都知道了睡覺時憋氣打呼嚕的原因了吧。 睡覺打呼嚕可能並不是一個什麼太大的問題， 對其本人來說可能算不了什麼， 但是卻會影響到周圍的人， 所以， 大家最好還是通過一些方法來緩解一下吧。