亞健康調理養生吃什麼好
隨著生活速度的不斷進步， 人們生活水準的不斷提高， 很多年輕人迫于生活的壓力經常熬夜並且沒有均衡的飲食習慣， 長期下來經常會感覺自己沒精神， 臉色黯黃等情況， 這種現象已經開始趨向于亞健康狀態了， 針對亞健康調理養生吃什麼好， 我把我的見解和大家分享一下。
1、肺氣虛狀態
有氣短、多汗、易感冒等表現， 此症者， 可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
2、脾陽虛狀態
有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現， 此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
3、腎陽虛狀態
有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現， 此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。
4、肥胖疲勞狀態
有許多身體過於肥胖者， 因體重過重不僅會使身體疲勞， 而且會造成心理疲勞。 此時應少吃澱粉類和糖類的食物， 宜長期食用蘿蔔、捲心菜、白菜、青椒、番茄、香菇等蔬菜和水果。
5、心煩意亂狀態
有失眠、頭暈、心煩表現， 此症者宜長期食用養心安神的食品， 如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
6、神經衰弱狀態
有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現， 此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。 若是血虛及緊張引起的神經衰弱， 可吃桑葚， 也可配合熟地、白芍煎服。
亞健康調理養生不論是食療還是中藥進行調理， 我們都必須養成良好的生活作息習慣， 日常多注意飲食清淡並且營養均衡， 只有了良好的心態和合理的睡眠才能避免亞健康的接近， 身體才能真正的健康， 希望我的回答對您是有幫助的， 祝您健康幸福。
