蘋果是不是可以減肥
我們喜歡吃水果, 因為水果的種類非常多, 我們可以按喜歡的口味進行購買。 而且水果總體來說熱量比我們吃的主食要少, 相比吃主食, 吃水果可能還會有減重的效果。 由於熱量低, 水果也成為了減肥人士的最愛, 他們甚至會以水果取代主食。 蘋果是水果中最常見一種, 那蘋果是不是可以減肥呢?
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法, 一般每天吃2-3個蘋果。 進行蘋果減肥之後, 由於連續3日沒有吃到各類食物, 因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。
蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質, 能滿足人體的正常需求。 同時現代醫學證明, 蘋果可以緩解便秘, 對便秘有良好的治療效果, 減肥期間, 蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出, 因而能迅速減輕體重, 使人的體質得到改善。
原理:
①因為食物攝取量減少, 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間, 借著少吃或定期減肥, 可讓消化系統休息, 恢復本來的機能, 當以保持健康減肥並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能, 排出體內廢氣, 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出, 身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少, 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉, 人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張, 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮, 減肥後食欲變得容易控制,
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成, 提高人體的抵抗力和免疫力, 同時促進神經和內分泌功能, 有助美容養顏。
⑥ 蘋果含有獨特的果酸, 可以加速代謝, 減少體內脂肪。
所謂蘋果減肥指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。
3天的減肥期間, 凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3~4公斤體重, 效果最好的達5公斤。 當然這也是會反彈的, 有些人不僅體態得以改善, 某些疾病也得到了不同程度的減輕。
蘋果減肥見到效果後, 最好改掉不良的飲食習慣和嗜好。 —般情況下, 每1-2個月後進行—次減肥, 就可以維持已獲得的效果。
��病, 治療重度肥胖,
這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴, 刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。 此外, 愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋, 疏肝解鬱
焦慮、抑鬱、煩躁, 長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。 中醫認為, 正常的情志活動依賴於氣機的調暢, 而肝臟能疏通氣機, 因此能調節情志。