女人如何判斷自己氣血不足
平常， 我們形容一個人身體好壞， 通常看其氣血， 氣血不足就是不夠健康的表現。 氣血虛又稱氣血兩虛， 氣血兩虛的主要表現為面色不華、四肢倦怠、頭暈心悸、氣短懶言……等等，
從這些方面判斷你是否氣血不足
1、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的， 代表人氣血充足， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。
2、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足；而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
4、看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了，
5、看皮膚
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之來看的話， 如果您的皮膚粗糙， 失去光澤， 開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。
6、看眼睛
氣血不足首先可以從眼睛看起， 看眼睛事實上是看眼白的部分， 也就是看眼白的顏色， 人人都知道“人老珠黃”， 其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃， 而且出現血絲， 那麼這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
7、看手指的指腹
無論孩子還是成人， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
8、看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現， 小孩不會有的。 當成人手指甲上出現縱紋時， 一定要提高警惕， 這說明身體氣血兩虧、出現了透支， 是肌體衰老的象徵。
9、看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況， 氣血就不足， 而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
女人氣血不足該如何調理?
氣血不足是亞健康的表現， 是現代職業女性的普遍症狀。 若要改善氣血不足的現狀， 首先要養成良好的生活習慣。 每天清晨起床喝一杯水， 有利於清除體內毒素。 多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等， 有助於排毒、恢復氣色。
其次， 人體氣血的是否充足還在於運動是否得當， 充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍， 氣血也更加活絡， 因此氣色也會更加的好。 不妨利用週末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等， 對於養出好氣色都有很大的幫助。
另外， 可以用中醫中藥來調理， 比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑。 補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白術、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿膠等藥材， 目的在於調和氣血， 滋潤肌膚。 在服用膏方進行體質調整的同時， 還可以搭配食療進行。 豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、髮菜、紫葡萄乾、桑葚等黑色食物， 對養血益氣也有很好的幫助。
