美國生活網站推薦：臥室掃除“時間表”

每天都需要打掃的

整理床鋪：起床後別忘了抖一抖被子， 使被窩裡濕熱的空氣儘快散去；再用床刷將床單上的皮屑掃淨。 這樣能降低細菌在被窩裡大量繁殖的幾率， 並為夜晚儘快入睡提供有利環境。

擦床頭櫃：多數人都會忽略這一步。 臥室裡每天都有灰塵沉積， 而床頭櫃不僅容易積聚灰塵， 還離頭部很近， 若不每天用濕抹布清洗， 灰塵很易隨著呼吸進入體內。

整理衣服：睡前要將脫下的衣服折疊或掛好， 只需十幾秒的時間， 就能讓臥室更整潔， 令人第二天起床時更從容；髒了的衣服千萬不要隨意放，

每週打掃一次的

清掃燈上的灰塵：燈具易吸附灰塵， 隨著人們在室內的活動， 灰塵還會掉落下來， 每週可以用電吹風或雞毛彈子將燈上的灰塵彈落， 再開始整個房間的清掃。

更換床單：髒床單就是病菌的“大本營”， 如果不及時更換， 可能引發過敏及皮膚病等。 床單最好每週換一次， 換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘， 洗後要及時烘乾或晾乾， 才能達到殺菌的效果。

清掃暖氣縫隙：暖氣縫隙、空調通風口極易積聚灰塵， 並隨著熱氣的升騰或空調的換氣“污染”整個臥室。 每週應該用吸塵器仔細清理這些地方， 必要時要將空調的過濾網摘下用水清洗。

擦傢俱：每週用濕抹布將臥室內的傢俱、門窗等徹底擦拭一遍，

擦地板：用吸塵器清掃地毯或用濕抹布擦地板， 趕走最後的灰塵。

打開衣櫃：衣櫃容易受潮， 若總將髒衣服放進衣櫃， 還會加速發黴。 每週要用吸塵器去除衣櫃內的灰塵， 並在打掃後打開衣櫃通風。

每個季度打掃一次的

擦窗戶：如果窗戶蒙有一層灰塵， 會阻擋陽光， 影響室內光照， 降低紫外線對臥室內物品的殺菌效果， 因此， 應該至少每個季度擦一次窗戶， 明亮的窗戶還會讓人心情變好。

翻轉床墊：每三個月將床圍拆下清洗， 用床刷掃除床墊上的灰塵、皮屑並把床墊翻轉， 以防時間久了床墊變形， 影響睡眠品質。