最簡單有效的瘦臉方法 瑜伽瘦臉動作圖解

最簡單有效的瘦臉方法 瑜伽瘦臉動作圖解

一、緊實頸部線條：

1、低頭， 深呼吸， 呼吸時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。

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2、然後換方向， 吸氣， 呼氣時慢慢從左到右逆時針轉動頭部。

3、臉部朝前， 兩手相互摩擦搓熱， 然後包住臉頰， 讓掌心的熱度傳到臉上。

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二、減掉雙下巴：

1、雙手交叉握住， 拇指舒淇， 支撐著下巴處。

2、慢慢呼氣， 肩膀下沉， 肘部慢慢拉起。

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3、慢慢呼氣， 再次降低手臂， 回到原位， 重複動作數次。

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三、打造明亮雙眼：

1、腰背挺直， 下巴擺正， 目視前方。

2、左手臂向前伸直， 四指輕輕握拳， 拇指豎起， 眼睛看著大眼睛， 然後左手逆時針畫一個大圈。

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3、接著換右手向前舉， 豎起拇指， 眼睛看著拇指處， 右手順時針畫一個大圈。

4、兩手搓熱， 然後用掌心包裹住雙眼。

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四、撫平額頭細紋：

1、雙手食指和中指伸直併攏， 指腹放在眉頭上方前額處。

2、深呼吸2次後， 再次吸氣， 呼氣時，

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3、豎起大拇指， 其餘四指輕輕握拳， 拇指指腹直立在眉頭處。

4、再次吸氣， 呼氣時拇指指腹點按眉頭處。