腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

其實想要更快速更有效的減掉小肚子上的贅肉， 飲食和運動這兩方面都不能少， 只有身體能量不足才會消耗脂肪，

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

而運動能有效消耗能量， 如果身體感覺沒有足夠的能量來維持了， 那麼就會進一步挖掘內在的能量， 這時儲存的脂肪就會轉換成能量，

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

如果僅僅只靠節制飲食來減肥， 可能在前期體重會減的比較快， 但往往過了一段時期以後就完全失效了， 並且反彈起來也很快。 這是因為影響減肥因素之一的“饑餓激素”始終不會減少，

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

當然， 如果只靠運動減肥， 管不住自己的嘴巴的話， 怕是前期的減肥效果也是不明顯的。 比如說， 你吃掉一小塊奶油蛋糕， 可是要減掉這一小塊奶油蛋糕所產生的熱量可不是那麼容易的，

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

所以， 我們如果僅僅單靠飲食或運動來達到減肥目的是沒有明顯效果的。 飲食和運動相結合才是減肥的王道。 因為理想的減肥不光只是讓身體能量不足消耗脂肪，