女人吃枸杞的好處 枸杞的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃香螺的好處， 想必大家對香螺這種海鮮有了更多的瞭解， 這段時間小編為大家介紹了不少有關海鮮的知識， 想必大家都有點膩了吧？小編從今天開始就為大家介紹部分中藥的相關知識， 如枸杞。 枸杞具有多種保健功效， 是藥食兩用食物， 適量使用有益健康。 那麼女人吃枸杞的好處有哪些？枸杞的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃枸杞的好處

1、補血

多數紅色食物對於女性來說都是極好的， 由於女性生理情況， 都會有貧血的現象， 保持食用枸杞子， 能增強體質。

2、抗腫瘤

枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑， 而且可通過神經——內分泌——免疫調節網路發揮抗癌作用。

3、安神養胎

如果孕婦煩躁不安、失眠多夢， 可以多吃枸杞葉。 因為枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，

4、具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。 這是因為， 枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力， 另外， 還能起到美白作用。 枸杞子對銀屑病有明顯療效， 對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

5、減肥

據現代的藥理研究證明：枸杞菜裡富含甜菜堿等藥用成分， 參與脂肪代謝， 可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低， 並能促進肝細胞新生， 促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。

6、抗疲勞

枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量， 提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量， 加快運動後血尿素氨的清除速率。

7、可以有效地延緩衰老

枸杞子為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥， 自古以來就是滋補強壯養人的上品， 有效地增強各種臟腑功能， 能改善大腦功能和對抗自由基的功能， 具有明顯的延緩衰老的作用。

8、免疫調節

枸杞富含枸杞多糖， 枸杞多糖是一種水溶性多糖， 由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成， 具有生理活性， 能夠增強非特異性免疫功能， 提高抗病能力， 抑制腫瘤生長和細胞突變。

枸杞的營養價值

枸杞全身都是寶， 以上為大家介紹了女人吃枸杞的好處， 想必女人們會更加愛上吃枸杞的。 不過也有女性表示枸杞雖好， 但是月經期吃枸杞好嗎？專家表示， 月經期是可以吃枸杞的， 而且適量食用還有不少的好處， 這得益于其豐富的營養價值， 以下為大家介紹枸杞的營養價值， 供大家參考。

1、枸杞子中的甜菜堿， 具有保護肝臟作用。

2、枸杞每100克的熱量為258.00大卡(1078千焦)。

3、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。

4、枸杞子色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質的總稱， 是枸杞子的重要生理活性成分。 主要包括β-胡蘿蔔素、少量的葉黃素及其他有色物質。

5、枸杞子所含18種氨基酸中以天門冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量較高， 超過了0.5mg/100g；氨基酸中有8種是必需氨基酸。 氨基酸總含量除鮮果和根部含量稍低外， 其他部位基本相當；並且游離氨基酸占氨基酸總量的50%以上。

精彩推薦：

女人吃蜆子的好處 蜆子的營養價值

女人吃海膽的好處 海膽的營養價值

女人吃甲魚的好處 甲魚的營養價值