民間快速瘦身減肥偏方 秋季水果減肥法減秋膘

民間快速瘦身減肥偏方 秋季水果減肥法減秋膘

偏方1：香蕉蜂蜜減肥法

香蕉富含豐富的膳食纖維， 能刺激腸胃蠕動， 促進新陳代謝。

但是， 這樣快速的減重會讓身體有不良反應， 吃香蕉沾蜂蜜僅適用於短期需要急速減肥的朋友。 若長期以吃香蕉為生很容易導致身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成分， 時間久了身體很容易出問題。

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偏方2：葡萄柚減肥

葡萄柚富含豐富的維生素C， 含糖分不高， 所以如果想快速減肥的朋友， 可以選擇以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量相當低， 配合其他的食物， 在攝取的熱量恰當的同時， 很容易快速瘦下來。 但是如果是體質較弱的朋友嘗試這種方法， 最好先吃幾片高纖蘇打餅， 防止空腹引發的腸胃疼痛。

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偏方3：蘋果減肥法

蘋果是低卡高營養水果， 也是水果減肥中的常客。 蘋果比一般的餐食熱量低， 所以食用蘋果減肥很容易瘦下來。 但是這也不適宜長期實施， 若長期吃食用蘋果很容易導致營養不均衡， 一旦停下來， 體重也會慢慢回升， 所以考慮用這種方法減肥的朋友要做好心理準備。

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偏方4：吃酪梨減肥

酪梨含有大量的不飽和脂肪酸， 容易讓人產生飽腹感， 短期減肥能有顯著的瘦身效果， 但是也不適宜長期食用， 很容易影響腸胃系統。 酪梨中含有植物性脂肪， 食用太多也很容易累積熱量， 僅適合短期減肥的朋友。

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偏方5：枇杷減肥

枇杷富含粗纖維及礦物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物， 並且含有維生素b1和維生素c， 是很有效的減肥果品。

中醫理論認為， 減肥應以健脾， 利水， 化痰為本， 而枇杷具備了這些功效， 故為很好的減肥果品。 枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。

枇杷膏制法：將冰糖入沸水中煮熬至化， 加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。

枇杷粥制法：以水煮冰糖， 隨後入淘乾淨的粳米， 煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉， 加煮10分鐘即成。