用什麼敷眼可以緩解疲勞

眼睛疲勞問題讓很多人比較糾結， 尤其是那些經常對著電腦或者電視以及長時間用眼看書的人， 眼睛疲勞已經嚴重的影響到了他們的生活工作， 所以想要有效地緩解這種問題， 那麼還應該注意瞭解一下， 到底用什麼樣的方法， 可以緩解自己的眼部疲勞， 保護我們的視力。

最好是不用眼藥水

1 按壓眼球法 閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。

3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右--上--左--下的方向轉動， 頭部不可晃動。 除此以外， 用力眨眼， 閉眼， 也能消除眼睛疲勞。

以上所介紹的這些方法要是能夠堅持的話， 對緩解眼部的疲勞達到的效果， 當然是比較好的， 當然也建議每個朋友在生活當中， 都能夠更加注重自己臉部的一個保養， 平時不要長時間用眼藥給眼部休息， 這樣才可以有效的緩解眼睛疲勞。