兩大有氧運動減肥瘦身法 讓你瘦成“紙片人”

健身房有氧運動熱瑜伽

最大功效：超級燃脂

減肥部位：因為久坐長出小肚子

熱瑜伽是迄今為止效果最好的一種減肥運動，

如果在40度的室內進行高溫瑜珈， 通過流汗就能排出體內毒素， 甩掉身上多餘的脂肪， 而熱瑜伽最明顯的效果就是減肥， 還能提高身體的新陳代謝， 讓你的小肚子消失的無影無蹤哦。

動感單車

最大功效：想瘦哪裡瘦哪裡

減肥部位：瘦腰、瘦腿

踩動感單車的減肥效果是慢跑的1.6倍， 雖然動感單車也有車把、車座和車輪， 但是整體固定在地面上， 可以將你全身的力量都集中在一點上， 因此產生強大的反差壓力會讓你在不知不覺中消耗掉更多的脂肪哦。

使用動感單車減肥最大的好處就是， 想瘦哪裡便可以瘦哪裡， 想要瘦手臂只需要將雙臂彎成90度， 緊扶車把， 繃緊的手臂肌肉可以讓你手臂更加纖細， 想要瘦腿可以模仿上山的動作， 大腿帶動小腿受力，