女孩應該多吃這些美白食品

白裡透紅桑椹湯

水 1杯(300毫升)， 桑椹罐頭適量， 檸檬3片。 水煮開， 放入桑椹罐頭再煮開， 盛入杯中; 待溫熱時， 將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，

潤膚美白湯

何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副、鹽適量。 把中藥材料清洗後備用。

豬肺(或豬肉)用水煮滾， 放入所有材料， 用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2個小時， 或是用大火煮10分鐘後， 倒入靚湯鍋煮8個小時， 加鹽調味即可食用。 玉竹， 《神農本草經》稱為女萎， 列為藥中上品， 謂其“久服去面黑子， 好顏色、潤澤。 此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。 皮膚粗糙面黑者應常飲。

去脂美白湯

鮮蘿蔔纓60克， 薏苡仁30克， 鮮馬齒莧40克。

先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘， 然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入， 再煮10分鐘即可。 主治膚色灰暗或油脂過多。

女孩應該多吃這些美白食品

豆漿：

由黃豆製成， 含極豐富的蛋白質， 增白的同時還可清除毒素。

芝麻：

不要小看芝麻， 它含有蛋白質及維他命E，

蘆筍：

因為蘆筍含有高蛋白， 並且卡路里低， 在美白肌膚的同時又不使人發胖。

粟米：

含大量維他命E、磷質， 能促進細胞生長和延緩細胞老化。

魚湯：

含豐富蛋白質， 能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁：

含蛋白質， 能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋：

含豐富蛋白質、維他命， 有滋潤和潔白皮膚作用， 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶， 而雞蛋每天只宜吃一個。

西瓜汁：

喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分， 營養美白。 西瓜皮可以用其輕輕按摩面部， 具有促進人體皮膚新陳代謝的功能， 能舒展皺紋， 使皮膚細膩， 柔韌， 有光澤。