簡單三招讓你告別壓力山大

bnt新聞訊 無論是生活、學習還是工作， 每個人都要面對壓力。 因此， 懂得緩解壓力的方法， 對健康十分重要。

除了一日三餐、有規律的作息時間、多補水外，

還有哪些行之有效的方法呢?下面就讓我們一起來看看吧。

▶ 每天清茶一杯

茶葉的種類不同， 功效也不一樣， 自古以來深受人們的青睞。 例如當歸茶對痛經嚴重的女性有療效， 大棗茶能緩解緊張的大腦， 適合考生飲用。

迷迭香茶不僅有清醒頭腦，

改善記憶力， 增強集中力的功效， 還能緩解壓力。 此外， 枸杞茶也具有解壓和緩解疲勞的作用。

值得注意的是， 茶的功效再好， 也不能喝太多， 以防出現副作用。

▶ 睡前牛奶一杯

牛奶中富含鈣質、維他命， 加熱後飲用能有效緩解緊張的心情。

睡前喝一杯牛奶， 有助於睡眠。

然而， 腎結石患者或消化不良的人群， 由於消化器官較弱， 飲用牛奶易引起病情惡化， 值得注意。

▶ 及時補充營養素

及時服用營養素， 能起到徹底緩解身體疲勞的作用。 一般來說， 每天服用1-3次營養劑， 簡便又有效。

服用營養劑不僅能緩解疲勞，

還有益於維持眼睛健康、增強記憶力， 可謂一箭雙雕。 下面就為大家介紹幾款韓國最具人氣的營養劑產品。

01. 正官莊紅參精(KOREA GINSENG CORP - KOREAN RED GINSENG EXTRACT)

含有6年根的紅參濃縮成分， 有效改善人體免疫力， 適合易疲勞的人群服用。

02. 鐘根堂(Chong Kun Dang) Pharm - Premium Omega-3

含有經過酯化微分子蒸餾過程而研製的高純度、高濃縮的金槍魚原油，

具有改善血脂、血液迴圈的功效。

03. 和辰紅參凝膠(Hwajin Korean Red ginseng gel)

這是一款無論男女老少都適合服用的營養素， 能及時緩解身體疲勞。 特別適合工作量大的白領及學業負擔重的學生。 此外， 服用該產品還有助於促進新陳代謝， 恢復身體元氣。 吳銀善 李龍強/文 HWAJIN 和辰化妝品， 正官莊， 鐘根堂， bnt新聞DB/ http://www.hwajin.cn