冬季進補有講究 注意這3個事項

寒冷的冬季適合吃一些溫、熱的食物來進補， 特別是羊肉、狗肉這些溫性食材更是大家進補的首選， 但是你知道嗎？冬季進補也是有不少禁忌的，

冬季進補要分虛實

在中醫上， 許多病症都有分“虛”與“實”， 所以冬季進補的時候要按照自己本身的情況來進補， 中醫認為“虛者補之”， “實者”則不需要進補， 而在“虛”上面， 中醫又分為“陰虛”“陽虛”“氣虛”等， 所以在進補的時候一定要分辨清楚自己的體質到底是“虛”還是“實”。

冬季進補不要都吃肉

許多朋友從外地回家後， 家長總會給你燉些鴨肉、雞肉來進補， 特別是在冬季， 燥熱的羊肉更是補品的首選， 但是專家表示， 冬季進補不一定都要吃肉， 因為吃太多的肉類容易讓腸胃有負擔， 特別是消化能力不好的老人、小兒更不宜吃太多的肉。

冬季進補可以適當的吃一些青菜， 特別是冬季的時令蔬菜——大白菜更是第一選擇， 冬季常吃大白菜可以預防感冒還能治療咳嗽， 如果你因為吃了太多肉類而出現消化不良， 這個時候大白菜也能幫你助消化。

冬季進補一定要適量

冬季十分寒冷， 所以長輩們理所當然的認為多吃點補品能禦寒， 雖然這樣的想法並沒有多大的錯誤， 但是專家表示冬季進補還是要適量。 無論是藥補還是食補， 吃太多的補品其實對身體會造成副作用， 特別是很多朋友會選擇用人參來進補， 但是服用過多的人參不僅不能起到滋補的作用， 還會讓你出現流鼻血、血壓升高的情況。

冬季進補吃這2種食物最好

水果——梨

秋冬季節吃什麼水果最好呢？首選答案肯定是梨了， 梨不僅鮮嫩多汁， 還能對人體起到潤肺的作用， 在乾燥的冬季， 吃梨可以緩解身體內部的燥熱， 還能生津養肺哦。

藥食同源——山藥

眾所周知， 多吃山藥對人體是有很多好處的， 冬季也是非常適合吃山藥的一個季節，