母嬰健康

職場准媽媽如何防輻射 職場孕婦注意事項

職場孕婦 防輻射的方法

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電腦:

電腦絕對是辦公室女性 離不了的得力助手。

但電腦所產生的輻射, 有可能對胚胎造成損害。 懷孕早期 的婦女, 每週上機20小時以上, 流產率和胎兒致畸率 的可能性增加。 所以, 在計畫懷孕前3個月 , 應遠離電腦, 或採取防護措施 。

電話:

據調查, 電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,

是辦公室 裡傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 懷孕女性應該減少打電話 的次數, 經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

空調:

長期在空調環境裡工作的人50%以上有頭痛和血液迴圈方面的問題, 而且特別容易感冒。 這是因為空調使得室內空氣流通不暢,

負氧離子減少的緣故。 預防的辦法很簡單:定時開窗通風 , 排放毒氣。 懷孕期間 , 應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣 。

影印機:

由於影印機的靜電作用, 空氣中會產生臭氧, 它使人頭痛和暈眩, 啟動時, 還會釋放一些有毒的氣體,

有些過敏體質 的人會因此發生咳嗽、哮喘。 懷孕女性要減少與影印機打交道。

職場孕婦除了防輻射 外還有哪些注意事項 呢?

職場孕婦注意事項

及時和領導溝通, 以便工作。 一旦確診懷孕, 並計畫好要孩子 , 你就應該儘早向單位領導和同事講明,

以便安排工作。 回家後盡可能早些休息, 以保證第二天有一個好的工作狀態 。

備用塑膠袋和小食品。 大約有75%的婦女在孕早期 會有噁心、嘔吐等不適的反應, 所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑膠袋, 以備嘔吐時急用。 空腹易加重妊娠反應 , 上班時帶些小食品, 比如大棗、花生、開心果、海苔等有營養的食品, 對孕婦都有一定的滋補作用。 但在不影響工作的情況下, 隨時吃一點。

補充水分 。 要注意補充水分, 多喝水 。 如果你小便次數增加, 不要不好意思, 孕期隨時排淨小便很重要, 否則不利於健康。

適當休息。 工作一段時間後要適當地作作伸展運動 , 坐久之後走一走, 站久之後抬抬腿, 這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感, 減少腿部浮腫。

避免開車。 孕婦如果一天開8小時的車, 就會使胎兒長期處於一種震動狀態, 有可能導致早產 。 對於新手來說, 因為開車時精神的高度緊張, 對腹內胎兒更不好, 所以新手懷孕後 最好不要開車。 家庭新購置的轎車, 皮革等氣味很重, 孕婦最好少乘坐新轎車。

乘車注意。乘坐無軌電車、公共汽車 和地鐵的孕婦,為了自己的身體和未出生的孩子著想,千萬不要羞於啟齒給自己找個座位,因為急刹車會讓你失去平衡和摔倒。另外,要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大,可以挑選最舒適的座位,背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累了,,就把車停下來揉揉腿腳。

穿著打扮 。穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。無論自己身材變成什麼樣子,衣服都要比身材大一號,這樣才能給自己的身體和胎寶寶 一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特製襪子,那樣有利於減輕靜脈曲張 和腫脹感。

保持心情。保持愉快 的工作情緒,以免因心理負擔 過重、壓力太大而影響胎兒 的發育。

午餐注意營養。不論懷孕前 的飲食習慣 多隨意,為了肚子裡的寶寶,一定要注意料學補充營養 。尤其是午餐在外,切勿吃一些對自己和寶寶不宜的食品,可以吃個蔬菜漢堡解解饞,也可以全麥麵包 代替漢堡,再夾一些番茄等。工作之餘,還可為自己準備些水果、營養片、酸乳酪等。

懷孕後,職場孕婦要以母體安全和胎兒健康 為首要哦。

乘車注意。乘坐無軌電車、公共汽車 和地鐵的孕婦,為了自己的身體和未出生的孩子著想,千萬不要羞於啟齒給自己找個座位,因為急刹車會讓你失去平衡和摔倒。另外,要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大,可以挑選最舒適的座位,背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累了,,就把車停下來揉揉腿腳。

穿著打扮 。穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。無論自己身材變成什麼樣子,衣服都要比身材大一號,這樣才能給自己的身體和胎寶寶 一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特製襪子,那樣有利於減輕靜脈曲張 和腫脹感。

保持心情。保持愉快 的工作情緒,以免因心理負擔 過重、壓力太大而影響胎兒 的發育。

午餐注意營養。不論懷孕前 的飲食習慣 多隨意,為了肚子裡的寶寶,一定要注意料學補充營養 。尤其是午餐在外,切勿吃一些對自己和寶寶不宜的食品,可以吃個蔬菜漢堡解解饞,也可以全麥麵包 代替漢堡,再夾一些番茄等。工作之餘,還可為自己準備些水果、營養片、酸乳酪等。

懷孕後,職場孕婦要以母體安全和胎兒健康 為首要哦。