腹痛腹脹想大便但沒有

肚子疼腹脹想啦啦不出來， 大多數是進餐少， 或是水份不夠， 大便干硬造成的便秘。 極少數是器質性疾病造成的， 例如最普遍的痔瘡， 或是感染性腹瀉， 例如腸炎， 也可能造成肛門下墜， 肚子疼想啦啦不出來， 并且比較嚴重的痔瘡， 便后還會繼續有血。 文中主要是詳細介紹痔瘡， 或是一般便秘造成的肚子疼， 想啦啦不出來應該怎么辦。 留意！病癥造成的肚子疼想啦啦不出來要立即就診醫治。

推拿進而起到潤腸通便

常常按摩腹部， 能夠理氣導滯、和腸潤腸、推動腸胃蠕動， 協助減輕肚子疼想啦啦出不來的狀況。 第一步：摩腹患者取仰臥， 兩手掌疊起， 以肚臍眼為管理中心， 在中腹、下腹作順時針方向學會放下摩動， 以腹腔有風感為宜， 約2分鐘。 第二步：按摩穴位用無名指中和指導揉中脘穴、天樞、氣海穴， 每一個穴道1分鐘；大拇指揉按支溝穴， 以有酸脹感為宜，

約1分鐘；或揉中脘穴、大橫、神厥各200遍。 按揉腎俞穴、大腸俞、八髎、長強， 來回2-3遍；擦熱八髎、長強穴。 揉按足三里30遍第三步：擦腰腹部取仰臥， 用手根從上向下擦腹部肌肉， 約30秒；取俯臥位， 施術者用手根由上升下擦腰部和骶部（腰下列位置）， 約1分鐘。

空肚小口飲水

排泄物干躁也會造成腹痛想拉屎拉不出來， 或是拉完后肛門脹痛， 乃至流血。 常有這類狀況， 要多飲水補充水份。 建議小口飲水， 由于口子飲水， 水份都還沒抵達腸子就大部分被結腸消化吸收了， 小口飲水才可以做到變軟排泄物的目地。

多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中甲基纖維素成分豐富多彩， 能夠推動腸胃蠕動， 刺激性大便。 并且蔬菜水果營養豐富， 又非常容易消化吸收， 肚子疼想啦啦出不來的人要很多吃新鮮蔬菜水果。 強烈推薦：熟香蕉、蘋果、萵筍、海帶絲、火龍果、淮山藥等。

負重深蹲

負重深蹲很象蹲馬桶的姿態， 并且需要腹部用勁， 能夠刺激性腸子傳出排便的數據信號， 對緩解便秘有一定的協助。 能夠每天早上空肚的情況下， 負重深蹲10分鐘刺激性大便。