女人腎虛會脫髮嗎 5種方法養腎防脫 熱門文章排行榜 >>2018-01-08 10:19來源：99健康網
腎虛會引起掉頭發嗎？這是很多妹子都想知道的問題， 下面帶著這個問題一起去瞭解一下吧。
腎虛會掉頭發嗎
體內腎氣的盛衰可以從人體的外部表現出來，
所以， 一旦出現腎虛， 就可以令頭髮缺失營養， 進而引起大量脫髮， 患者會出現脫髮嚴重， 可稀少， 枯萎， 不澤， 頭髮早白等。 另外， 腎虛者還可伴有， 腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖等等情況， 需要好好的調理。
腎虛脫發怎麼辦
梳頭最簡單有效
梳頭可以增加頭髮的血液迴圈， 加強養分的輸送， 並且可以起到疏通頭皮脈絡的效果， 進而達到改善脫髮的目的， 經常梳理頭髮效果會更好， 或者堅持早晚按摩頭皮100-200下， 也會有同樣的作用。
要經常搓搓腰眼
“腰為腎之府”， 經常搓搓腰眼， 可以增強局部血液迴圈， 疏通筋脈， 增強腎臟功能， 在每天早晚， 以及便後可以用雙手搓腰眼36次， 至感覺局部有發熱的感覺為宜。
按摩丹田
丹田， 位於臍下四橫指處， 經常點按， 按揉等方法刺激丹田， 可以起到培補元氣、調氣和血、益腎健腹， 增強臟腑功能之功效， 可治療各種生殖系統疾病， 如月經不調， 陽痿等。 先將雙手搓熱， 在丹田處按摩50下， 至有熱感為宜。
多吃黑色素高的食物
中醫認為， 黑色入腎， 補腎不妨常喝些黑色的食物， 其中的黑色素還能改善白髮， 如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等， 平時注意多喝水， 忌憋尿， 少吃鹽， 味精等調料， 以免增加腎的負擔。
冬季是補腎最佳時
冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢， 此時補腎會獲得更好的效果， 平時要注重飲食補養， 吃黑色食物， 蝦， 海參， 韭菜， 枸杞子， 山藥， 栗子等食物， 儘量不要熬夜， 保持適合的運動， 增強對營養的吸收與利用。
腎虛脫發食療
枸杞芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克，
作用：補肝腎， 益氣血， 可治療腎虛脫發， 白髮等症。
紅棗桑葚粥
枸杞子5克， 桑葚5克， 紅棗5個， 粳米100克。 枸杞子， 桑葚， 紅棗洗淨， 粳米淘洗好， 材料入鍋， 加水大火燒沸， 再繼續用小火煮至熟軟。
作用：補肝腎， 健脾胃， 益氣血， 可改善腎虛頭髮， 及長時間用的眼部疲勞感， 增強體質。
黑豆核桃粥
紅棗5枚， 核桃仁10克， 黑豆30克， 粳米50克。 黑豆用水泡一個晚上， 其他材料洗乾淨， 一起放到鍋裡， 加水大火煮沸， 繼續用小火煮至材料熟軟。 可連續食用。
作用：治療腎虧型脫髮。
杜仲豬腰湯
每次用杜仲25克、豬腰子1個。 豬腰洗淨， 剔除筋膜後切成腰花， 用開水氽燙後洗去浮沫， 杜仲洗乾淨， 放到砂鍋裡， 加適量清水隔水燉1小時。
作用：滋補肝腎， 強壯筋骨， 可治療腎虛腰酸背痛、四肢乏力、脫髮白髮等症。
女性掉頭發的常見原因
內分泌原因
內分泌發生變化以致失衡， 進而影響頭髮的生長週期， 並致脫髮增多。
精神原因
壓力大、睡眠不足、思慮過度、焦慮抑鬱症等都會干擾女性頭髮的生長。
營養原因
女性多偏食、減肥， 容易導致營養不良、貧血而影響頭髮生長。
遺傳原因
遺傳是女性掉頭發的主要原因之一。
疾病繼發性掉頭發
甲亢、糖尿病、真菌感染等都可引起疾病繼發性掉頭發。
藥源性掉頭發
因病服藥所引起的掉頭發。
頭髮護理不當
喜好電、染、拉直發等美髮方式的女性容易因頭髮損傷而掉頭發。
掉頭發可能預示5種疾病
貧血
專家表示， 補鐵有助改善貧血症狀。 缺乏維生素C， 攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。 建議喝果汁並進食富含鐵的食物， 能讓頭髮恢復生長。
飲食紊亂症
減少食物攝入量， 會導致頭皮血流量下降， 進而影響頭髮正常生長， 嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。 專家表示，脫髮脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
壓力綜合征
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。（參考網站：主婦網）
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專家表示，脫髮脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
壓力綜合征
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。（參考網站：主婦網）
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