腰椎間盤突出吃什麼食物好呢？

對於患有腰椎間盤突出的朋友， 除了平時要堅持進行對症治療， 在飲食方面應該要有所注意， 可以多吃一些對於骨骼的健康有好處的食物， 同時還應該適當多攝入一些營養比較豐富， 能夠增強人體抵抗能力的食物， 下面我們一起來瞭解患有腰椎間盤突出以後吃些什麼食物對於疾病的恢復有好處。

1.宜適當補充蛋白質。 儘量選擇富含優質蛋白質的食物， 如奶及乳製品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

2.飲食應以蔬菜水果為主。 疏菜放一點鹽和油煮熟， 吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁， 使腸退內有較多纖維素而保持水分， 促進腸蠕動， 防止便秘。 因便秘會使疥狀加重。

3.飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。 含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等， 多吃新鮮的水果蔬菜， 適省補允動物肝臟， 飲食多樣化， 少喝可樂類飲料。

食含維生素C的食物， 如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。 食富含維生素C的食物， 如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。 食含鋅量高的食物， 如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

4.宜食膳食纖維多的食物。 如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

發現有腰椎間盤突出的病人， 在飲食上面儘量可以多吃以上所介紹的食物， 並且平時還應該注意適度的休息， 儘量不要提拿重物， 更不可以進行一些劇烈的運動或者是重體力勞動， 以免給腰椎增加負擔而讓腰椎再次受傷， 給治療增加難度。