七天深排毒食譜怎么做呢

排毒養顏是現代生活中越來越受人關注的活動， 因為現代物質生活水平極高， 人們在保證身體所需的情況下有更多的精力來處理養生問題。 其中， 排毒是比較重要的養生活動之一， 毒素自體內產生以后不斷堆積， 給健康帶來較大的風險。 下面就來看看七天深排毒食譜怎么做呢？

第一天：減少飲食

這個時候你需要做的是為自己的身體大量排毒而做充分的準備， 具體的做法是只喝一些米湯和果汁類的東西， 不要吃別的食物， 因為果汁可以很好的中和人體當中存在的酸毒， 也能夠讓人的排泄能力增加， 而米湯則能夠養胃， 讓胃部可以適應這樣的狀態， 在這個過程打個字一定要少吃多餐， 而隨便果的服用時間則是在午餐前半個小時、晚餐前半個小時和睡覺前來服用。

第二天到第四天：清腸

這三天是特別關鍵的， 在這三天你需要用過吃流食、半流食和固體的食物來幫助修復身體的細胞組織， 讓其慢慢變得正常， 這個階段的隨便果的吃法跟第一天是一樣的， 在第二天要吃米湯、果汁、蔬菜泥或者是米糊等等流質食物，

在第三天則吃一些半流質而且纖維含量少的食物， 比方說比較爛的粥、蒸蛋以及豆腐腦之類的，

這個時候只需要吃半飽就行， 第四天則吃蛋花湯、素菜、米湯以及雞蛋之類的食物， 依舊堅持少吃多餐的原則。

第五天到第七天：復食

到了這個階段， 人的細胞組織也新生了， 所以， 在飲食結構方面就要多多注意， 要多吃一些蔬菜和水果，

同時還要補充營養， 這樣才能夠真正起到改善細胞環境的效果， 吃隨便果的方法跟第一天一樣， 在這三天時間里可以吃點米飯、饅頭、素菜、水果等等， 不過， 在吃水果的時候不能吃太甜的水果。