立夏時節如何科學養生

現在啊， 走在大街上面呢， 都可以看見很多女性朋友們穿著越來越大膽， 越來越暴露啦， 小米覺得啊， 其實呢這也不能夠單方面的覺得是因為女性朋友比較開放或者什麼的， 小米覺得這最根本的原因呢就是我們現在生活在的地球的環境呢是越來越熱啦。 又或許是小米的錯覺吧， 但是每到夏天真的都不想出門啊， 感覺每一次出門都是一種煎熬了呢， 所以啊， 當大家走在大街上面的時候呢， 看見哪些漂亮的妹子啊穿的很少的時候呢， 也要適當的體諒體諒， 因為現在的氣溫真的是高的嚇人啊。

當時， 穿的少小米可以理解， 但是呢， 在夏天的時候我們也要注重養生啊， 不能因為溫度高啦， 不想動啦， 所以就不管啦， 這樣是不對的呢， 下面啊， 就請大家和小米一起來看看我們在炎熱的夏天要怎麼養生才是科學的吧。

起居養生：

立夏時節， 雖說夏季到來了，

天氣逐漸炎熱， 溫度明顯升高， 但此時早晚仍比較涼， 日夜溫差仍較大， 早晚要適當添衣。 另外進入立夏後， 晝長夜短更明顯， 此時順應自然界陽盛陰虛的變化， 睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”， 以接受天地的清明之氣， 但仍應注意睡好“子午覺”， 尤其要適當午睡， 以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。

精神養生:

立夏養生還應重視的一點就是重視“靜養”。 立夏後人們易感到煩躁不安， 因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”， 切忌大喜大怒， 要保持精神安靜， 情志開懷， 心情舒暢， 安閒自樂， 笑口常開。 還可多做靜一些的文體活動， 如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

我們對於我們的健康真的要付出很多很多呢， 所以啊， 大家就不要抱怨，

開始運動起來吧。