男人也需要補氣血嗎？這6款補氣血湯最適合男性
很多人錯誤的以為只有女性才需要補血， 但是事實上男人也是需要補血的哦！男性氣血足才會身體旺哦， 那麼你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補血了呢？
男性補氣血可常吃這些
紅棗：養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕：藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿蔔：入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣，
桂圓肉：益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。 如果記憶力減退、睡眠不好， 容易感到恐懼， 這是心血不足的表現， 可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克， 白糖500克， 桂圓肉搗爛， 和白糖攪勻， 隔水蒸熟成膏狀， 早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆：助益腎生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 經常食用可防老抗衰、增強活力。
六款補氣血湯男人可常喝
除了上面一些食物， 喝湯也是補氣血是很好的方法， 那麼男人補氣血的湯有哪些？下面推薦六款男人補氣血的湯。
1、牛肉番茄湯
牛肉番茄湯是你不錯的選擇。 牛肉是肉類（除肝臟）中含鐵最多的， 中醫講也是補氣血， 調脾胃上好的食物， 且熱量也不高。 補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，
材料：新鮮番茄和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和薑、蒜。
做法：先把牛腩和番茄切成核桃大的塊備用；乾淨的牛腩不用焯水， 用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出， 放入薑、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍幹時加料酒；再翻炒數下添入開水， 放入鍋中燉一個半小時。 取出燉好的牛腩倒在炒鍋裡， 放入番茄塊， 小火慢燉15分鐘收汁， 用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。
2、羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽， 鴿子鵪鶉。
材料：鵪鶉1只， 羊肉200克， 小麥仁50克， 生薑、料酒、食鹽各適量。
做法：鵪鶉去毛及腸雜洗淨， 羊肉切小塊。 加水煮沸， 打去浮沫， 加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽， 文火燉至肉熟爛即可。
3、淮山枸杞子鮮菌牛尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物， 同時還具有強筋骨， 健體態的作用。 味道也可以說是牛肉中最好的。 金針菇能有效地增強機體的生物活性， 促進體內新陳代謝，
材料：山藥、枸杞子、金針菇， 豬尾或者牛尾。
做法：牛尾先切斷焯水， 去除浮沫， 然後重新加水， 加入生薑， 桂皮， 大料， 蔥段， 大火煲沸後， 改文火煲半個小時後加入山藥， 繼續燉煮半個小時， 然後加入焯過水的金針菇， 洗淨的枸杞子， 約10分鐘關火， 調入適量食鹽便可。
4、當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。
材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，薑10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗淨，薑切片待用。淨鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
5、黃芪燉牛肉湯
黃芪是一味古老的中藥，具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補肺，養心安神，強身健體，平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，每天喝一碗即可達到強身健體的目的。
材料：牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、薑塊、麻油適量。
做法：將牛肉切成方塊，焯水洗淨。黃芪用溫水洗淨。青菜心洗淨，用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段、薑塊拍松。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥薑、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。打去血沫後，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥薑。再將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原東加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
6、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
材料：南瓜、紅糖、蜜棗。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
4、當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。
材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，薑10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗淨，薑切片待用。淨鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。
5、黃芪燉牛肉湯
黃芪是一味古老的中藥，具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補肺，養心安神，強身健體，平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人，每天喝一碗即可達到強身健體的目的。
材料：牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、薑塊、麻油適量。
做法：將牛肉切成方塊，焯水洗淨。黃芪用溫水洗淨。青菜心洗淨，用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段、薑塊拍松。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥薑、黃酒、精鹽，用旺火燒沸。打去血沫後，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥薑。再將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原東加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
6、南瓜紅糖蜜棗湯
南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
材料：南瓜、紅糖、蜜棗。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
