春季養肝要睡眠好

春要養陽， 所以應多曬太陽， 特別是早起的時候， 邊曬太陽邊梳頭， 或者按摩頭頂的百會穴， 能幫助人增加陽氣， 滋潤五臟。 春天還要養肝， 而“肝開竅於目”， 所以， 養好眼也能護肝。

●春天風大乾燥， 需特別注意補水， 防燥排毒;因氣候變化大， 需按天氣隨時增減衣物， 有慢病的老人尤其要做好保暖工作， 後背、腰腿都是重點。 春捂的原則是：如果日平均氣溫在15℃以下， 或日夜溫差大於8℃， 就最好不要脫棉衣。

●養肝要睡眠好， 《黃帝內經》記載：“人臥則血歸於肝”。 晚上正是肝臟自我修復的時候， 若經常熬夜、休息過晚， 造成血不養肝， 就會傷及肝臟， 影響健康。 因此老街坊健康小助手建議， 春天應順應天時、早臥早起， 讓肝臟得到足夠的休息， 以應付繁重的排毒和消化工作。

●春季天氣回暖、萬物生髮， 大家的室外活動也可以多起來， 很多人重新拾起了因冬天天冷而放下的健身計畫。