夏季吃什麼蔬果減肥最快 苦瓜or蘋果瘦肚子的最快方法

1、苦瓜-抑制脂肪吸收、排除毒素

100g的苦瓜熱量只有18大卡， 不僅低卡路里， 還能有飽腹感， 苦瓜中特有的苦瓜素， 能夠抑制脂肪的吸收，

讓你體內脂肪更加均衡， 在夏季有減肥瘦身的效果， 還具有清熱、解毒的功效， 能減少膽固醇合成， 一周快速瘦肚子。

2、蘋果-減少脂肪吸收、促進代謝

蘋果富含果膠， 能夠減少脂肪和吸收， 具有很好的清腸作用， 加速新陳代謝， 可以在主餐前吃一個蘋果，

增加飽腹感， 抑制主餐的食量， 更能保持身材， 將新鮮的蘋果打成汁， 擁有更好的瘦肚子的效果， 有益於減重者食用。

3、檸檬-分解脂肪、清除毒素

檸檬能夠分解脂肪， 清除體內毒素， 增強消化能力， 經常食用檸檬可以讓你變成不易肥胖的體質， 檸檬富含檸檬酸和檸檬油精，

可以幫助減肥， 有利於清除累積在體內的毒素， 還能促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 是很好的減肥水果。

4、木瓜-分解脂肪、促進代謝

木瓜熱量很低， 非常香甜柔軟， 富含維生素A、B群和C， 營養豐富又有飽腹感， 在飯後吃點木瓜， 可以讓脂肪分解， 解除油膩感，

預防脂肪堆積。 木瓜中含有蛋白質分解酵素， 可以分解蛋白質， 醋精新陳代謝， 預防便秘的功效。