牛油果通便嗎

牛油果在我國的銷售大多來自于進口， 是一種營養價值高而且價格能讓大多數人接受的水果。 牛油果具有豐富的礦物質以及維生素， 尤其適合孩子食用， 對于促進孩子的成長有很好的促進作用。 牛油果通便嗎？這是很多人想要了解一個問題。 因為牛油果中含有豐富的可溶性纖維， 所以具有很好的通便功能。

寶寶吃牛油果的好處

1.促進寶寶生長發育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等， 營養元素很豐富全面， 能補益寶寶身體， 促進寶寶生長發育。

2.潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維， 能夠加快人體消化， 促進腸道蠕動， 清除堆積在體內的殘留物， 潤腸通便效果極佳， 適合經常便秘的寶寶食用。

3.滋養頭發

牛油果中含有大約30%的油酸， 油酸屬于珍貴的植物性油脂，

4.不會增重

牛油果富含不飽和脂肪， 可代替膳食中的飽和脂肪， 降低膽固醇水平， 需要減肥的超重寶寶也可以多吃。

5.預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，

6.預防嬰兒血管畸形

牛油果是葉酸的良好來源， 這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷， 減少成年人患癌癥和心臟病的機率。

7.保護眼睛

牛油果含豐富的葉黃素， 葉黃素是一種類胡蘿卜素， 能有效保護眼睛， 增強記憶力， 經常玩電腦、看電視、用眼過度的寶寶應該多吃。

8.滋養肌膚

牛油果擁有超凡的維他命含量， 還含有豐富的維他命B1、B2， 能使寶寶肌膚保持光滑、柔嫩的最佳狀態。

寶寶吃牛油果的注意事項

1.六個月以上的寶寶才可以嘗試牛油果， 太小不適合食用牛油果， 不過保險起見還是建議周歲后再吃。

2.由于所含的油類成份過高， 對于小寶寶來說， 多吃有可能不利于消化， 一天最多吃一個， 也不要天天吃， 一周吃三次就行。

3.牛油果一定要新鮮開新鮮吃， 不能久放， 不然很快就會氧化變黃， 即使加了檸檬汁也沒什么用了。

4.牛油果不能和西瓜一起吃， 會拉肚子。

5.吃牛油果前清洗干凈以盡量減少果實表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險。

6.有些由牛油果制作的食物對孕婦會產生一定的危害， 比如用牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會導致李斯特菌的細菌， 所以家長要謹慎選擇牛油果制成品。

7.綠色硬的牛油果是沒熟的， 只有變成黑色里面才是黃油狀才可以吃。 天氣比較冷的話催熟的辦法是放在太陽下暴曬幾天， 或者和蘋果放在一個密閉口袋里幾天。 天氣熱的話可以放進冰箱冷藏就可以延緩熟化時間。